时间:2018-03-25 16:26:01 来源:最young观点作者:尿酸点击:
据调查显示,我国痛风患者约有1200万,血尿酸值过高的人约有1.2亿(约占总人口的10%),数值赶超甚至紧追糖尿病(0.92亿)、高血压(2亿)、血脂异常(2亿)的发病率。而男性高尿酸发生率约是女性的24倍,且年龄越大,得病率越高。
正常情况下,体内的尿酸大约有1200mg,每天新生成约600mg,排泄出600mg,处于平衡的状态。但如果体内产生过多或者尿酸排泄机制退化,体内尿酸滞留过多,血液中的尿酸浓度超过大于7毫克/公升,在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”。
「 嘌呤摄入过多」
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尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比
DNA的25%都在尿中以尿酸的形式排泄
降至60umol/L,尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d
Doctor
「 内源性嘌呤产生过多」
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体内尿酸生成量大于排泄量,会失去平衡
Doctor
「 嘌呤代谢增加」
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都可加速肌肉ATP(三磷酸腺苷)的降解
Doctor
三类人要特别注意
1、经常喝酒的人。啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。常年喝酒的人要注意血液中的尿酸值是否超标;
2、工作忙碌、压力大的人。不注意休息,劳累,压力大也会增加高尿酸发病的可能,特别是久坐在办公室不运动的人;
3、肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化,肾脏功能减弱,没有能力及时排泄尿酸,就会导致血液中的尿酸值增高。
Doctor
高尿酸不仅是重男轻女的疾病,还是难以发现的疾病。很多人都是在痛风发作后才知道尿酸高。其实,体检时,血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号,需要引起足够的重视。
「 高尿酸直接诱发三高」
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高尿酸与三高互相影响,互为因果
10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸
高尿酸血症患者的冠心病
且每增加60微摩/ 升,冠心病死亡风险增加12%
高尿酸血症患者的脑卒中
Doctor
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血尿酸每升高60微摩/升
Doctor
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血液中尿酸长期升高
Doctor
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Doctor
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增加体内碱储量,有助降低尿酸
有助于降尿酸
Doctor
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降低尿酸的同时促进尿酸的排泄
Doctor
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肥胖会引起内分泌系统紊乱
冰爽荞麦面
荞麦,属于低嘌呤食物,是粮食中的全能冠军,营养效价比较高。也是“五大高”高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸的克星。
2、水烧开放入荞麦面。
3、开锅后放入冰块,面漂浮后开盖煮40秒左右。
4、调汁,加入冰块、泡椒、蜂蜜、盐、味精、酱油和柠檬汁,最后加入凉白开。
5、面出锅过凉水后捞出,放入调好的汁和切好的各种丝中。
*注:荞麦面荞麦含量要在50%以上
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「 适宜高尿酸患者」
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「 不适宜高尿酸患者」
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