时间:2018-03-25 12:22:54 来源:安馨花门子作者:早餐点击:
早好午饱晚少。
经过一夜的消耗,人体血糖处在较低的水平上,应该适当补充碳水化合物。建议主食:粥、面条、馒头、煎饼、面包等。
这就是“早好”的由来,蛋白质对维持肠道健康的正常运转、提升免疫力有非常重要的意义,还能让饱感持续更长时间,并能减少饮食摄入量。如牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、肉类、豆制品,这几类食物中至少有样1-2样。
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