每逢佳节胖三斤,年后教你怎样去油,排毒,让你瘦回来!

时间:2018-03-25 05:02:10 来源:美食物语作者:排毒点击:

导读:每逢佳节胖三斤,年后教你怎样去油,排毒,让你瘦回来!2018-03-25 04:42 来源:美食物语人们在春节期间吃了太多油腻的食物导致身体
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人们在春节期间了太多腻的食物导致身体堆积了很多脂毒素,那么怎么排毒下去呢?

对于很多人来说,排便是一件比较困难的事情,经常会有便秘现象,而且有的时候感觉有便意,但是排的并不是很多,那么这样时间长了以后就容易形成宿便,身体就会吸收一些毒素,对于我们的身体是有一定的危害的,今天我们就来介绍一下排毒清肠的一些方法

1、柠檬--减肥排毒一举两得

柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬,是很多人一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒效果,但是一定要坚持才有效。

柠檬可以排除体内有害物质,美排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想东西的欲望不需要特别节食,一举两得。

2、乳酸菌--有效促进大肠蠕动

步骤1:酸奶--酸奶牛奶经过发酵后的发酵奶,其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯

步骤2:啤酒--如果你不排斥酒精饮料,那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含分,而且其碳酸能加大肠蠕动。只是不要过量饮用,要知道啤酒可是"液体面",而且还很可能会引起腹泻

3、胡萝卜--肝排毒效果

习惯熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝由于被迫工作导致无力制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物消化吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养严重缺乏。专家指出,"肝主筋",指甲是"筋"的一部分,所以毒素在肝蓄积时,指甲上会有明显的信号

胡萝卜是有效的肝解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。胡萝卜改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

4、干刷按摩--加速液循环

皮肤身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、严重--这些都是身体中毒的迹象。

身体干刷按摩:每天洗澡时用丝瓜套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心方向。

5、泡澡--使肌肤变得有弹

绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹

如何可以健康身,回到“魔鬼身材”呢?十二种刮食物分享给你!

1.葡萄

葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制小板聚集,所以葡萄是高脂症患者最好的食品之一。

2.苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天两个苹果,坚持一个月,大多数人液中的低密度脂胆固醇会降低。

3.香蕉

能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着

4.芹

在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加粪便在肠内的运转时间

5.红薯

可以帮助维持体内正常叶酸平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维帮助促进肠胃蠕动,防止便秘避免癌变。

6.绿豆

绿豆具清解毒、除湿利尿、消暑解渴功效,多喝绿豆有利于排毒消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

7.薏仁

薏仁可促进体内液循环、分代谢,发挥利尿消肿效果

8.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米适合排毒,有清利尿的功效营养丰富,也有助于美

9.糙米

糙米有丰富的纤维,具吸、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐一碗糙米或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法

10.胡萝卜

胡萝卜改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

11.山

12.萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便

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