春季是女人减肥最佳时节,这4种食物牢记,排毒减脂,消除水肿!

时间:2018-03-25 03:22:26 来源:凤凰网作者:排毒点击:

导读:春季是女人减肥最佳时节,这4种食物牢记,排毒减脂,消除水肿!2018-03-25 03:07 来源:凤凰网原标题:春季是女人减肥最佳时节,这
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原标题:春季是女人减肥最佳时节,这4种食物牢记,排毒减脂消除肿!

春季是一年的开始,也是女人排毒减肥的最佳时机,马上就要露季节,每个女人都想要拥有一个完美的身材,那么,女人春季想要减肥,多以下四种食物,能够让你取得事半功倍的效果,赶紧看看吧!错过一定会后悔的!

石榴

石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中的含量更胜于其他果,而且番石榴还是一等一的减肥果,还可以辅助治疗尿病。

土豆

土豆中富含的维生素C,在遇后几乎不受损害,而且3月开始出产的土豆,其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富,烹调前不妨充分洗净,连带皮一起进食吧!当土豆加冷却后进食,一部分淀粉质会转化成难消化的淀粉质,从而促进肠道的蠕动能力改善便秘,将毒素与废物带出体外。

芥蓝

春季代表芥蓝,茎、叶、都能食用,富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、质、叶酸质、钾等,营养价值十分高。另外,芥蓝中的芥子甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。从冬末开始,1-3月是芥蓝生产的时节,编辑推荐用蒸煮的方式,能好好地锁住有效成分,若是煮的话,烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效,加上钾的利尿作用,能有效排毒消除肿。

里富含欧米伽3脂肪酸,能加脂肪的燃烧,也就是说,常保证体重只减不增!同时它还是质的最佳来源,质所含量非常低,不会转化为脂肪储存在体内,可放心食用建议每天一个最佳。

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