时间:2018-03-23 19:25:25 来源:大众养生网作者:运动点击:
文章导读
有些人在运动完以后,总是有恶心呕吐的症状,引起这种症状的原因比较多,比较常见的有,在运动当中喜欢用口来呼吸,这时候造成多余的空气进入肠胃,引起胃痉挛,这时候就容易导致恶心呕吐的症状,所以平时运动当中一定要用鼻子呼吸,另外有些人平时缺乏锻炼,偶尔的大运动量运动,常常会引起身体不适,引起缺氧的症状,这时候引起了眩晕等症状,也容易引起呕想吐的情况。所以平时如果运动量过少,一定要逐渐的增加运动量,避免引起不良反应。
缺乏锻炼
经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼,易出现脸色苍白,气喘,恶心,呕吐等症状,这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动,出现供氧不足的现象,从而引起的身体不适。
运动量过大
运动量大时,脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉,而将与运动无关的系统减慢或者停止,消化系统就是其中一项,胃部食物缺乏能量将其分解吸收,运动量大而持久时,这部分食物会被视为负担,然后通过刺激胃神经呕吐出去。
在温度过高或者过冷环境中和锻炼,或者在饥饿状态下运动身体会热量供应不足,运动结束后经常会出现恶心呕吐,头晕等不适症状。
肠胃受到刺激所致
天气冷的时候跑步,冷空气容易吸进肚子中,这对肠胃的刺激是比较大的,人体胃受凉后会产生痉挛而使胃液上反,造成恶心呕吐,建议不要用嘴大口呼吸,应该用鼻呼吸。
很多人剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。
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