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儿童增肥食疗方，首推葡萄生梨汁

时间：2018-03-23 13:44:38 来源：寻医问药网作者：乳酪点击：

现在的小孩的生活条件比以前有了很大的提高。随处可见圆滚滚的小胖子。但也不乏一些长的跟豆芽菜似的瘦宝宝。给孩子减肥方法有很多，那么如何给瘦弱的宝宝增肥呢。其实方法也很简单。比如平时多喝牛奶，多吃一些干果儿。接下来再给大家介绍一些儿童增肥的套餐。

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其实，一般瘦弱者欲增肥健身，无须求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收到良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜等。

1、山药乳酪粥

备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。

2、葡萄生梨汁

备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。

3、蜂蜜柠檬甜橙汁

备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1～2次，当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。

4、红枣汤

备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。

5、核桃粉

备核桃仁500克，食糖适量。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。

最后提醒家长，孩子饮食要均衡。如果想增肥可以适当增加一些高热量的食品。像刚才文章中提到的。奶油或其它食用油、糖类等高油脂。高糖类的物质。另外这些食物只能是适量，不可过量食用，否则会影响食欲，甚至还会危及健康。均衡饮食要渐进式的增加饭量。避免强迫的供给影响孩子的食欲。

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