牛油果吃了会便秘是怎么回事?

时间:2018-03-06 13:04:16 来源:南辰作者:牛油点击:

导读:牛油果吃了会便秘是怎么回事?2018-03-06 12:57 来源:南辰说起牛油果,想必是好多人喜欢吃的水果。美容养颜,降低胆固醇,保护眼睛
扫描关注公众号

说起牛果,想必是好多人喜欢果。美容养颜,降低胆固醇,保护眼睛。牛果的法有很多很多,并且营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会果。那么牛了会便秘吗?一般情况下,牛了可能会便秘。由于每个人的体质不一样,有些人了牛果之后会便秘。那么便秘怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

了会便秘吗?

了有导致便秘的可能。

果中含有丰富的的脂肪,每一个100克牛果中的脂肪含量约为15.3克,而一个150克的牛果中脂肪含量高达23克,还含有丰富的碳化和物,纤维素含量也不低,因此食用过多极易出现腹胀、腹消化不良等会导致便秘情况

什么容易便秘

1、胆囊有问题人群

脂肪的消化需要胆汁的帮助,因此胆囊有问题人群食用果,其中的脂肪成分不易消化,堆积在肠道中,因此容易出现便秘情况

2、消化不好的人群

消化不好的人群老人小孩食用过多的牛容易出现消化不良的情况导致大量脂肪堆积在肠道中,极易出现便秘情况

便秘怎么办?

1、按摩肚子

食用果出现便秘情况,可以双叠加偶在腹部按摩一下,促进肠道的运动,来缓解便秘情况

2、喝蜂蜜

也可以喝一些蜂蜜,来增加肠道的滑利程度,因此也可以帮助通便,缓解便秘

3、寒凉的食物

东西导致便秘,可以食用一些寒凉的食物,来促进肠道的滑利程度,具有很好的通便效果

4、消化

同时促消化物也是一个很好的选择,可以帮助肠道中的脂肪进行消化,因此具有缓解便秘作用

5、用开塞露

若是便秘情况严重,可以使用一些开塞露,具有增加肠道润滑度的作用,也可以促进肠道中的成分排出体外。

怎么防止便秘

1、控制果的食用量,一次食用半个左右比较好,因为牛果中的脂肪是导致便秘的主要原因,因此控制食用量可以防止便秘

2、过的时候搭配其他食物一起,比如将牛果做成酱,然后搭配沙拉一起食用,或者将牛果做成奶昔。

3、食用果需要控制额外的脂摄入量,以免出现过多的脂堆积在肠道中,导致消化不良,出现便秘情况

4、果的时候不能食用太多的淀粉食物,淀粉也是在小肠中消化吸收的,会增加小肠的消化负担,一起食用容易导致便秘

怎么容易便秘

果奶昔

材料:牛奶100毫升,牛果半个,酸奶200毫升。

1、牛果洗一下,去皮去核,切成小块。

2、将切好的牛果和一些牛奶放入搅拌机,搅成糊状。

3、牛奶的量根据奶昔的稀稠程度自行加减,注意不要太稀了。

4、打好的奶昔先倒一半到杯子,用勺子支倒入酸奶

5、再用勺子支将剩下的奶昔倒进去。

果沙拉

材料:苦菊、紫叶生、紫甘蓝、芝麻、圣女果、牛果、鹌鹑、橄榄蜂蜜胡椒碎、等。

1、将苦菊、紫叶生、紫甘蓝、芝麻等洗净,合适大小备用。

2、牛果洗净,对半切开,去核,果挖出,切成小块,备用

3、鹌鹑煮熟,去壳,对半切开,圣女果也对半切开。

4、将所有的材料装在合适的大碗中。

5、将1份蜂蜜,1.5份,2份橄榄,少许加在小碗中。

6、调匀之后倒在沙拉上,搅拌均匀。

7、再撒上胡椒碎,一些柠檬汁就可以食用了。

果应该什么时候比较好?

果可以和一起,但是在食用吸收比较好。

因为牛果在小肠中消化吸收,因此后大量的液已经聚积在肠道中,此时食用果可以促进牛果中的营养成分吸收,因此比较好。

结语:上面我们谈到了我们生活中经常见到的果牛果。有朋友说了,了牛果会发生便秘情况怎么回事。是不是牛多了就是会便秘呢?其实,并不排除牛了有导致便秘的可能。牛果中含有丰富的的脂肪,每一个100克牛果中的脂肪含量约为15.3克,而一个150克的牛果中脂肪含量高达23克,还含有丰富的碳化和物,纤维素含量也不低,因此食用过多极易出现腹胀、腹消化不良等会导致便秘情况。另外,还要提醒大家。牛果中的果核也是可以食用的,可以煮熟之后去皮,切块,放入沙拉中一起食用

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告