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要注意！这样的吃饭方式对骨头有害，不利于身体健康，值得了解！

时间：2018-03-06 11:23:53 来源：听闻时光作者：导致点击：

在我们的日常生活中，有些人会出现腰酸、骨痛等症状，一般出现这些状况后很多人都会以为这是只是过渡的劳累所致，其实人体的衰老速度、健康程度、疾病等都会受到饮食的影响，如果饮食健康，那么将减少疾病的发生，反之则会导致疾病的出现，下面跟着小编一起来看看！

  这样的吃饭方式对骨头有害：

  1.爱吃咸口的食物

  在日常生活中很多人的口味往往比较重，只要盐放少了，便会嫌弃食物过淡，长期的吃咸味食物会让口味越来越重，甚至到无盐不欢的地步。其实国人对盐的摄入量远远超过人体所需的2倍、3倍。因为过多的盐分会导致尿液中钙离子的增加，也是变相的导致钙流失，危害骨头健康，而同时尿液中钙离子增加还会导致结石的发生。

  2.吃太多甜食

  一般年轻的女性、儿童等人群喜爱吃甜食，而一些中老年人的补品中也常常有糖分的出现。糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质的吸收。

  3.爱吃肉

  其实很少人不爱吃肉的，同时肉类食物也是人体补充蛋白质的重要途径之一。但是过量的食肉会出现高脂肪和高蛋白饮食，是引起骨质疏松的原因之一。因为高蛋白饮食也会导致钙质的流失，有网数据显示每天摄入的蛋白质超过人体所需的50%,那么每日钙流失会增多26克。

  4.爱喝饮料和咖啡

  咖啡、可乐、果汁（售卖的果汁）等是现代年轻人必选的饮料，而这些饮料对健康并不利，网络的数据对比显示，经常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨质疏松。

除此之外，长期喝浓茶会导致抑制肠道对钙的吸收，并促进钙的流失和排泄。

  5.长期素食

  吃素是有维护健康的作用，但是长期吃素会导致人体摄入大量的草酸，而草酸也会给钙的吸收造成了障碍。所以，在日常生活中饮食也会对骨头的健康造成威胁。

在这个养生的时代，大家一定要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，要做到均衡。另外，春天来了，大家记得多吃水果！

（图片和部分资料来源于网络）

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