【节气歌】惊蛰万象更新活力满满迎春来

时间:2018-03-05 10:25:27 来源:呼和浩特新闻网综合作者:惊蛰点击:

导读:【节气歌】惊蛰万象更新活力满满迎春来2018-03-05 10:04 来源:呼和浩特新闻网综合3月4日,市民正在选购鸭梨。据了解,3月5日是
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3月4日,市民正在选购鸭梨。据了解,3月5日是农历二十四节气中的第三个节气惊蛰,标志着仲春时节的开始,我区民间有在惊蛰梨的习俗寓意百病远离

(摄影记者牛天甲)

【今天惊蛰万物复苏

】“微雨众卉新,一雷惊蛰始”,今天23时28分,惊蛰。“春雷响,万物长”,天空一声巨响惊醒蛰伏地底冬眠的昆虫。惊蛰时节,春光明媚,气候回暖;应减腻、戒躁怒,饮食清淡为主。一年之计在于春,沉睡一冬的动物都苏醒了行动起来,莫让年华空流转。

【惊蛰养生

惊蛰过后万物复苏,也是各种病毒细菌活跃的季节。大家需提高警惕,注意家庭、个人卫生。此外,诸如流感、流脑、痘、带状疱疹等病症在这一节气流行爆发,如果发现不明原因的发咳嗽呼吸困难、皮疹等,应及时就医

一、预防疾病

正气内存,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质提高人体的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患晕、目眩、中风和精神疾患。

春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。惊蛰时节,属肝病高发季节流感、流脑、痘、带状疱疹、流行等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病

二、饮食方面:

1、多富含植物质、维生素清淡食物、新鲜

惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之,助益脾气,令五和平。宜多富含植物质、维生素清淡食物、新鲜,诸如春笋、菠、芹、鸡、牛奶、鸭、芦荟、萝卜、苦瓜木耳、山、莲子、银耳等食物

2、多梨子

惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较,很容易使人口干舌、外感咳嗽。生梨寒味甘,有润止咳、滋阴清功效,民间素有惊蛰梨的习俗。梨的法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮等。

3、少食动物脂肪类食物

饮食清淡腻的食物尽量少,刺激食物,如椒、葱蒜、胡椒也应少

三、起居方面

惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活

1、在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡;

2、稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松;

3、睡前洗脸、洗按摩面部和搓心。可推动气运行,温补腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。

四、运动方面

帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康

所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择

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