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最刮油的6种食物，让你这个春天越吃越瘦 我已经瘦身5斤了！

时间：2018-03-03 20:45:09 来源：吃货洋哥儿作者：减肥点击：

春季是一个减肥的好季节，然而不少人都想着节食减肥，其实减肥不一定要节食，生活中有很多的食物都具有减肥的效果。下面小编介绍最刮油的6种食物，让你这个春天越吃越瘦，我已经瘦身5斤了！赶紧来看看吧！

1、蘑菇

一般菌类都是很好的减肥食物，因为其中含有很多人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以帮助保持肠内的水分，还能吸收一些胆固醇和糖分并排出体外。减肥刮油效果棒棒哒！

2、冬瓜

冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。

3、新鲜番茄

新鲜的番茄永远是减肥者的最爱。番茄中含有抗氧化剂，还富含丰富的维生素A、维生素C以及番茄红素。美味的三明治加上一片新鲜的番茄的确是再美味不过了。吃番茄的同时无需去皮，番茄皮富含膳食纤维，而且番茄的热量很低，是减肥者的首选。

4、黄瓜

黄瓜补水低热量，刮油减肥必有它“它”对于小编来讲黄瓜这样的食材真的是超级的刮油，对于的日常饮食造成的体内油脂超标，生食黄瓜绝对是排出体内油脂的利器。

5、韭菜

韭菜也是一种很好的减肥蔬菜，因为它不仅含有人体必需的钙、磷、铁等微量元素之外，还有多种维生素和粗纤维，能够有效促进胃肠蠕动，治疗便秘。让你在这个春天越吃越瘦哦！

6、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

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