当前位置：首页 > 生活 > 食谱

凌晨3点失眠睡不着？食物中的“天然安眠药”，让你睡到自然醒

时间：2018-03-03 13:44:23 来源：每日健康谈作者：安眠药点击：

凌晨3点失眠睡不着？食物中的“天然安眠药”，让你睡到自然醒睡眠，是生命的基本需求，如果人在某一时期缺少睡眠，身体就会得到相应的惩罚，引发各种不适。劳累了一整天，我们需要通过“睡觉”这一方式让身体重整旗鼓，好能以充沛的精力来迎接第二个黎明。睡眠质量好坏与否，也会影响一天的状态！尤其是很多人到了晚上的凌晨3点了还是失眠睡不着，其实可以吃点食物中的“天然安眠药”让自己睡到自然醒！

很多人依靠西药来治疗失眠，其实中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。有“东方睡果”之称的酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的成效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。是天然的“安眠药”，能够常常食用，不会成瘾，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。

酸枣仁为鼠李科落叶灌木或小乔木植物酸枣仁的成熟种子，酸枣仁可以提高睡眠品质。科学研究证明，酸枣仁主含生物碱、皂苷、黄酮、氨基酸及微量元素等成分。酸枣仁有镇静催眠作用，主要是因其皂甙和黄酮碳甙两种成分；总皂苷对缺氧有保护作用，醇萃物则对烧伤有防治作用。

另外，服用酸枣仁汤来治疗病症，比如失眠症，是需要服用一定疗程才有较好疗效的。服用酸枣仁治睡眠一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效，但是这一时长也是依据症状轻重而有所不同的。

饭后几个个动作还能排毒

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章