时间:2018-03-01 01:02:48 来源:白衣小天使59作者:肾虚点击:
当出现肾虚肾亏的时候,会发生腰酸膝软,四肢乏力,失眠多梦,夜尿增多,注意力不集中,生活没有乐趣,久而久之会形成气滞血瘀。其实从饮食上调理肾虚的好处远远胜过吃其他药物。
第一:韭菜
韭菜又名起阳草,性温,具有补肾壮阳的功效,可以温肾暖腰膝,刚发芽的韭菜韭菜籽是最佳的选择。除此之外,由于韭菜中含有很多的粗纤维,它具有促进肠道蠕动的功效,缓解便秘,对于胃肠功能不好的人,最好少吃。
第二:枸杞
枸杞既可以补虚生精,又可以养肝明目,对于精子质量不好和肾虚肾亏的男人可以多使用,除此之外它还具有抗衰老的功效,女性朋友们可以用它来泡茶煮粥。
中医学中有一种理论叫做“以脏养脏”,动物的肾脏中含有大量的蛋白质,脂肪和各种微量元素,具有很好的滋补功效,以羊肾和猪肾最为显著,但是由于动物肾脏中含有的胆固醇较高,吃多了对人体不利,所以吃动物肾脏应该适可而止。
听说容易肾虚肾亏的人平时从饮食上应该多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳,这些食物补肾的效果非常好,是滋补圣品。
第六:山药
山药性甘、味平,入肺经、脾经、肾经,还可以滋补健身,延缓衰老,于其含中,其中含有大量的淀粉、维生素和各种营养物质,所以它可以让面色更加红润,老少皆宜。
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