节后不减肥,春季徒伤悲!减肥餐大全做起来!完美的迎接夏天!

时间:2018-02-28 18:24:51 来源:舌尖上的美味作者:鸡蛋点击:

导读:节后不减肥,春季徒伤悲!减肥餐大全做起来!完美的迎接夏天!2018-02-28 18:07 来源:舌尖上的美味半月后就要脱掉大衣两个月后就要
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半月后就要脱掉大衣

两个月后就要穿上单衣

三个月后就要穿上裙子

四个月后就要穿上泳衣

别怪我没提醒你……

年后第一件事情

当然就是减肥

正文

春节太多,一年减下来的一夜回到减肥前!过完节最重要的什么?当然就是减肥减肥固然重要,不过可不能绝食,还是要的,今天小编教大家制作一些减肥餐,让您饱会变

1鸡沙拉

食材

/柠檬汁////西蓝//牛

步骤

洗净,用厨房巾吸干份。

腌制鸡。洗净刀背轻拍鸡,划口加入几滴柠檬汁,,和少许。腌制10分钟左右。

平底锅预,加橄榄,中火煎熟鸡。放入盘中,五分钟后切开味道更佳。

煮西兰,可以加点,捞出备用。

锅里的用来煮,煮熟后对半切开。

将牛果切片,小番茄对半切开,沙拉洗净准备好,全部放入大的沙拉碗中。

,鸡装盘后,撒上色拉酱,胡椒即可。

2滑

食材

/

步骤

洗净。去壳,取出仁。

背开连刀,取出线。

加干淀粉,料酒抓匀,腌制10分钟。

打成液。

锅中下宽,放入滑散盛出备用。

起锅下,放少许姜丝炝锅。

倒入仁大火翻炒10秒。

放入炒好的。加大火翻炒20秒,关火。

盛出装盘,撒上葱即可。

end。

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