糖尿病患者千万不能吃哪些食物?

时间:2018-02-27 13:24:37 来源:池边梅作者:体质点击:

导读:糖尿病患者千万不能吃哪些食物?2018-02-27 13:06 来源:池边梅人的生活是彩色的,如果只有黑白两色会极大的影响生活质量。糖尿病人
扫描关注公众号

人的生活是彩色的,如果只有两色会极大的影响生活质量尿病人同样如此。实际上尿病人只要控制饮食原则什么东西都是可以的。

下面我会具体讲讲,那些看起来不能食物(米、馒西瓜....),怎么?

尿病人首先要计算每日膳食摄入需要量,也就是你要多少能量。

如何计算看下面:

1、标准体质量=身高(cm)-105(年龄>45岁为103),评估目前体质状况:≥40%重度肥,≥20%肥,≥10%超重,≤-10%偏,≤-20%消

2、计算每日膳食摄入需要量:每日膳食摄入需要量=标准体质量 ×每日每公体质量所需要的量。

有些友一看这个两步就大,其实很简单计算一次可以一直使用。不要怕麻烦。

为了方便大家理解,这里我举一个例子:

一名身高170cm,体重80kg,轻体力劳动的男士。

他的标准体质量为65公(170cm-105),目前体质状况(属于肥),他的每日膳食摄入需要量为1625kcal(25kcal/kg*65kg)。

怎么样,计算简单吧,如果实在不会算,建议寻找专业的营养协助你。

现在我们就知道这位先生每天要1625千卡的食物

怎么选择食物呢?

好的,我们现在来讲一讲。

根据上面算出的能量,确定五大类食物多少“份”。

这位先生是1600的梯度,所以共需要18.5份。其中10份谷薯类,1份蔬果类,4份类,2份豆乳类,1.5份的脂。

具体这些类别的东西对应多少分量呢?

通过下面的汇总我们就能清楚知道了。10份谷薯类也就是2份淡馒(35g)+6份米(25g大米做一份)+2份125g土豆,其他种类以此类推。

我们不难看出,只要计算得当,友们什么都可以的!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告