时间:2018-02-26 00:44:09 来源:漫客生活作者:湿气点击:
过年的时候,吃了很多美食,吃了很多油腻的食物!这时候,对大多数人来说,湿气并不是一个陌生的东西了吧?湿气基本是在每个人的体内都存在的,尤其是吃多了大鱼大肉,油腻的食物之后,会加重体内湿气,湿气重,怎么解决呢?这离不开吃,体内有湿气,不要忽视!坚持吃这2种常见水果,能让湿气越吃越少!
一,多吃甘蔗能祛湿!甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,主要用于制糖,表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色,也有红色和褐色,但比较少见。中医认为,甘蔗性味甘,凉。入肺、胃经。能祛湿去热,清热生津,下气,润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
二,多吃葡萄也能祛湿!葡萄很多人都爱吃吧?葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖,它们在进入人途后悔随之转化成能量,可以快速的增强人体的各项功能和体力,从而有效的消除肉体的疲劳因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,自然能将体内的湿气排出去啦。并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性!所以说,湿气是吃出来的,但是也能通过吃排除体内的湿气!这2种温热性的水果,就是特别好的,有很好的祛湿效果,所以说体内有湿气,不要忽视!坚持吃这2种常见水果,能让湿气越吃越少。
此外,湿气重,要少吃西瓜。因为西瓜属于寒凉性食物,吃多了会使肠胃受寒,容易伤脾,还会加重体内寒毒,使体内湿气越来越重,而且一些脾胃比较虚弱的朋友,西瓜最好还是不要吃或是少吃。
想要祛湿,除了要多吃这2种水果之外,还应该多吃冬瓜荷叶茶!冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。荷叶可以达到减肥的效果。荷叶茶是潮湿的,能通过循环系统排出水分,从而达到暑湿、健脾的效果。所以说多和冬瓜荷叶茶能改善除湿,滋补食物的效果非常好。所以说平常多吃冬瓜荷叶茶,祛湿效果还是很好的。
冬瓜荷叶茶不含有脂肪,热量低,具有非常好的利尿排湿功效。还应该要多运动!运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
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