时间:2018-02-25 16:21:48 来源:养生大全作者:降血脂点击:
随着生活质量不断的提高,很多人由于饮食上不注意,时间一久,各种身体疾病就随之而来。高血脂这种疾病就很常见,严重时可能引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等病症。下面就来介绍6种可以降血脂的果蔬,常吃有益身体健康。
NO.1 苹果
苹果内含有一种水溶性膳食纤维,可与人体内胆汁酸结合,吸收胆固醇和甘油三酯,帮助其排出体外;同时这种物质还能与维生素C等降胆固醇物质结合,增强降血脂效果。
菜花内含有较多的类黄酮,可以有效的清楚血管上沉积的胆固醇以及防止血小板聚集等,从而有效降低血脂。
NO.3 黄瓜
黄瓜不仅可以降血脂同时还有利于减肥的功效,其内含有大量纤维素,可以促进肠道排出体内毒素,减少胆固醇吸收,抑制体内糖类转化变成脂肪;再加上黄瓜含有丰富的钾,可以加速体内血液循环加快新陈代谢,排出体内多余的杂质。
NO.4 苦瓜
苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用;同时其内含有的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。
NO.5 洋葱
洋葱内含有的前列腺素A、烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸均有降血脂的功效;前列腺素A,可以舒张血管,降低血压;烯丙基二硫化物及硫氨基酸都属于配糖体,降血脂的同时还可以预防动脉粥样硬化,保护动脉血管。
NO.6 茄子
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