饮食小常识,6种可以降血脂的果蔬,常吃有益身体健康

时间:2018-02-25 16:21:48 来源:养生大全作者:降血脂点击:

导读:饮食小常识,6种可以降血脂的果蔬,常吃有益身体健康2018-02-25 16:09 来源:养生大全随着生活质量不断的提高,很多人由于饮食上不
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随着生活质量不断的提高,很多人由于饮食上不注意时间一久,各种身体疾病就随之而来。高脂这种疾病就很常见,严重时可能引起动脉样硬化、冠心病、胰腺炎等病症。下面就来介绍6种可以降脂的果蔬,常有益身体健康

NO.1 苹果

苹果内含有一种膳食纤维,可与人体内胆汁酸结合,吸收胆固醇和甘三酯,帮助其排出体外;同时这种物质还能与维生素C等降胆固醇物质结合,增强降效果

NO.2

内含有较多的类酮,可以有效的清楚管上沉积的胆固醇以及防止小板聚集等,从而有效降低脂。

NO.3

瓜不仅可以降脂同时还有利于减肥功效,其内含有大量纤维素,可以促进肠道排出体内毒素,减少胆固醇吸收,抑制体内类转化变成脂肪;再加上瓜含有丰富的钾,可以加速体内液循环加新陈代谢,排出体内多余的杂质。

NO.4 苦瓜

苦瓜维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节脂、提高机体免疫力作用;同时其内含有的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降作用

NO.5 洋葱

洋葱内含有的前列腺素A、烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸均有降脂的功效;前列腺素A,可以舒张管,降低压;烯丙基二硫化物及硫氨基酸都属于配体,降脂的同时还可以预防动脉样硬化,保护动脉管。

NO.6 茄子

茄子含有较多的维生素P,可以增强细胞,同时提高管弹,从而对降脂有一定效果

【文中图片均来源于网络

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