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教你怎样用五谷养五脏

时间:2018-02-24 11:04:07 来源:寻医问药网作者:高粱点击:

导读:教你怎样用五谷养五脏2018-02-24 10:41 来源:寻医问药网健康的身体对我们每个人都是非常重要的,那么如何饮食才能让我们身体变得更
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健康身体对我们每个人都是非常重要的,那么如何饮食才能让我们身体变得更加健康,更加强壮起来呢?生活中一些健康饮食方法习惯我们一定要清楚,今天就给大家来说一下,教你怎样用五谷养五

帝内经》提出“五谷为养”,即“五谷”是饮食养生的根本,中医有五谷养五说法,由于地区的差异,五谷有很多种不同说法,但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。

小米养脾

小米是五谷之首,对补益脾胃有很好的作用。要想把五养好,首先要把脾胃养好,所以小米身体虚弱人进补的上品,可以补中益气、延年益寿。

滋补法:熬一锅小米,取上层的米,这是小米的精华所在。

大米润

大米括稻米、薏米等,具有滋阴润作用,也兼有养胃功效

滋补法:有咳嗽症状时,可以喝一些大米熬煮的米

小麦养心

小麦都是天种下,冬天停止成长,春天长叶,夏天结果实,具备了四季的精华,因此被称为“五谷之贵”。中医也认为它能养心安神、除烦

滋补法:取带皮的全小麦熬,有助消除烦躁情绪;更年期综合征、自汗盗汗时,可以到店买一些浮小麦熬服用

大豆养肾

大豆中的豆是肾之谷,中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

滋补法:做豆浆,或者煮

高粱养肝

高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃的作用

滋补法:把高粱面炒一炒,具有收敛止泻的功效,有腹泻的人,可以持续一段时间

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