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这7种食物，很适合贫血的人吃

时间：2018-02-23 19:04:15 来源：微微健康网作者：贫血点击：

对于现代人来说，每个人都有或多或少的贫血问题，尤其是女性和上班族。而我们都知道贫血虽然常见，却并非不能治疗，相反的，轻度的贫血无需吃药，只需要坚持每天吃一些补血食物就能快速的改善症状。下面我们就一起来看看贫血吃什么好得快：

1、木耳

木耳是一种含铁量很高的食物，而且并不难找，也不贵，普通家庭也能常吃，是一种天然、廉价的补血食物，而且木耳吃起来也很鲜美，不管是凉拌还是清炒，都能满足大部分人的味蕾。

2、瘦肉

瘦肉也是常见的补血食物，贫血的人吃猪瘦肉就很好，因为猪瘦肉中的含铁量比起其他的食物虽然没那么多，但是更容易被人体吸收，尤其是老人和女性，更应该多吃瘦肉。

3、猪肝

在所有的肉类食物中，猪肝的含铁量是最高的，因此它在补血方面的功效也很不错，不管你是哪种程度的贫血都要多吃猪肝哦！

4、龙眼干

新鲜的龙眼本身就是营养比较丰富的一种食物，而晒干之后的龙眼干对贫血也很不错。因为龙眼含有丰富的蛋白质以及糖类物质，对补血有很大疗效，而且晒干的龙眼干吃起来很方便，当做零食一样吃省事又省力。

5、菠菜

经常吃蔬菜对我们的皮肤和身体都有帮助，而对于贫血的人来说，建议多吃菠菜，因为蔬菜对补血以及滋阴方面有独特的功效，特别是在春天，多吃菠菜可快速补血。

6、樱桃

在水果中，要想比较铁含量的话，樱桃是第二，没有人敢在前面的！因此樱桃也是极佳的贫血食物选项之一。

7、红枣

相信很多人都知道红枣的补血功效的，而且红枣不仅能补血，对提高身体的抵抗力也有帮助，因此久坐不动的上班族不每天吃上三颗红枣哦。

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