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医生列出防癌食物清单，要是全部都有在吃，癌就不会靠近你！

时间：2018-02-23 17:09:11 来源：陈氏健康生活作者：防癌点击：

其实在生活中，我们周围有很多防癌食物，医生都有说过平常能多吃一些这类食物就有避免患上癌症的作用。那到底哪些食物具有防癌的作用，让我们一起来看看吧。

防癌食物清单

1、胡萝卜：经常吃胡萝卜，有利于补充体内大量维生素C跟β胡罗卜素，而维生素C跟β胡罗卜素是一种防癌抗癌的优质元素，同时β胡罗卜素还可增强机体免疫功能达到抵抗癌细胞的作用。

2、芦笋：芦笋中含有丰富的硒元素，可以使细胞生长正常化，清除体内垃圾物质，还有促进肠蠕动，能减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。所以吃芦笋补硒可以有效防止癌症的发生，补硒也可以直接吃硒维康片剂，可同时补充麦芽硒，维生素E、β-胡罗卜素等三大营养素，补硒防癌效果好过吃食物。

3、黄瓜：包括黄瓜、南瓜、冬瓜、西瓜和西葫芦在内的野生葫芦科植物都含有产生苦味的“葫芦素”化合物。葫芦素有杀死或抑制癌细胞生长的作用。

4、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素以及氧化物质，番茄红素能够有利于缩小体内肿瘤体积，延缓癌细胞的扩散进程，因此西红柿也是一种很好的防癌抗癌食物。西红柿在加热时，番茄红素和其他抗氧化剂含量会出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，不仅可防癌抗癌还可降低人患癌症和心脏病的风险。

5、红薯：红薯能抗癌主要是由于它含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维跟脱氧异雄固酮，脱氧异雄固酮有预防肠癌和乳腺癌的作用。

防癌不仅仅是要从食物下手，最好能够坚持锻炼，运动对能增强人体免疫力有极大帮助，免疫力的增强可减少外界病毒的入侵，同时还能抑制体内癌细胞，可根据自身条件来选择锻炼方式，如快走、散步也都算锻炼，每天每次运动半个小时，就是最好的抗癌良药。

切记：这53种食物搭配会导致腹泻，你知道几种呢？

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