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协和营养科推荐:为了自己和宝宝的健康更改一下自己的饮食习惯吧

时间:2018-02-23 10:44:55 来源:协和产科马良坤作者:白肉点击:

导读:协和营养科推荐:为了自己和宝宝的健康更改一下自己的饮食习惯吧2018-02-23 10:35 来源:协和产科马良坤红肉我们还强调孕妈妈要吃合
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我们还强调孕妈妈合适类,因为有的人是无不欢,有的人就不,还有的人是素食主义者。我们说:类是非常好的来源

怀孕后,孕妈妈液会稀释,如果原来您是3000毫升,从怀孕足月,您会有4000多毫升的液,所以您的是相对稀释的,因此很多孕妈妈会出现贫或者缺乏的状态。

中国很多就是缺乏的状态,本身基础就不好,怀孕后特别容易出现贫,贫最好的来源是红色的

指的是牛、猪、羊。红的含量高并且容易被人体吸收,所以孕妈妈保证足量的红摄入。协和营养科大夫建议每天两到三块您大小的红就可以了。

除红外,也要摄入一定量的就是我们讲的、鸡、鸭中含的脂肪量比较少,同等量的所含的能量比红少。如果您比较,或者体重增长得多,的时候就要将鸡鸭皮去掉,因为鸡鸭皮下有皮下脂肪,我们尽量要少。深海里含有DHA,对小孩的脑发育是有好处的。

所以说,各位不杂粮的孕妈妈素食主义的孕妈妈,为了自己和宝宝健康更改一下自己的饮食习惯吧!

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