时间：2018-02-22 23:24:37 来源：健康揭密作者：食物点击：
怀孕如果经常吃有害的食品，可能会影响消化系统的功能，而且还会引发一系列食欲不振的现象。所以大家一定要重视饮食的调节，如果经常出现呕吐，可以多吃营养丰富的水果蔬菜，还要注意少吃多餐，促进肠胃的蠕动，提高营养的吸收效率。下面就是怀孕了老吐的解决办法，相信对大家有一定的帮助，避免出现各种肠胃问题。
1，吃一点维生素B6。能帮助的母体参与多种代谢反应，同时也能促进氨基酸代谢，减少妊娠呕吐和放射病呕吐。在饭后，当胃里有一些食物后，孕妇可以喝一点酸奶，不要空腹喝。易于消化吸收，抑制腐败菌的繁殖，避免在肠道中产生毒素，达到保健作用。
2，多吃一些清淡爽口、营养丰富的水果蔬菜，比如黄瓜、鲜香菇、苹果等，营养丰富，易诱发人的食欲。而且能促进食物的消化，让人体保持充足的营养。如果经常出现呕吐的症状，可以利用这些食物，提高营养的吸收效率。
3，分餐多吃，多餐少食。在胃中都要留有食物，晚上吃点小吃都会对人有所帮助，这些食品能减轻怀孕阶段恶心、呕吐症状。两餐之间的间隔太长，每餐都不要吃太多，避免食物中含有大量的食物，增加肠胃的负担。
上面的内容介绍的就是怀孕了老吐的解决办法，希望大家能够注意饮食的控制，保持健康的饮食习惯，多吃清淡富有营养的食物，如果经常出现呕吐的症状，尽量不要吃胀气的食物，比如番薯，土豆。平时要多活动，到户外散步，或者是做一些温和性的运动项目，比如太极，瑜伽。通过多种方式结合，相信能够缓解老是想吐的问题。
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