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春天吃四种食物容易上火,喉咙肿痛、鼻腔出血!用两个办法来去火

时间:2018-02-22 14:05:26 来源:爆炸营养课堂作者:上火点击:

导读:春天吃四种食物容易上火,喉咙肿痛、鼻腔出血!用两个办法来去火2018-02-22 13:47 来源:爆炸营养课堂虽然已经过了立春,但是天气仍
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虽然已经过了立春,但是天气仍然很,春季是阳气逐渐上升的时候,很多人会出现鼻腔出、咽喉肿、嘴巴生疮等“上火症状,尤其是春节期间,几乎每个人都经历了无数顿大的“洗礼”,更是给身体添了一把火。

一、你知道哪些食物容易导致上火吗?

1、容易上火节日期间经常走亲访友,但却很少规律的饮,《中国居民膳食指南建议我们成年每天至少保证1700ml,成年1500ml,很多人都没有达标。

当你发现尿液发,嗓子也像冒火一样,这个时候说明身体已经严重了,建议及时饮

2、多了容易上火:春节期间大的太多,就会导致体内维生素的缺乏,如果维生素C缺乏,很容易造成龈出、诱发周炎等口腔炎症。而过多,中的质在体内消化吸收过程会消耗掉身体较多的分,且会导致身体增加,也会引发“上火”的症状

3、瓜子太多容易上火:相信很多人都有这样的经历了几把瓜子就开始长口疮、口渴等,实际上这是由于瓜子外面的调味料普遍较干、较咸,口唇局部高渗透压脱导致的。我建议食用瓜子的量不要超过40g/天,也就是我们平时用抓一把的量,再多就超标了呢。

另外,瓜子尽量选择原味的,因为椒或是奶香的瓜子普遍含量较高,如果是高压病人更要少

4、甜食多了容易上火节日期间,每家每户都会准备一些糕点、点心、葡萄干等零食来招呼客人,殊不知,这些零食中“精制”含量较高,食用过多就会出现“长痘”等上火症状

二、那如果“火气”太大,我们应该怎么办呢?

建议您每天至少做到足量饮,也就是8杯的量(每杯200ml)。食用类时搭配“凉”的一起烹饪、一起食用,如土豆、蘑菇、萝卜、胡萝卜等,有营养搭配也更合理。烹饪方式上,建议炸、煎炒等改为蒸、煮、炖,这样既少又少做法可以帮助身体“灭火”哦。

三、最后推荐给您一道清火——荷塘小炒。

食材为:荷兰豆、木耳胡萝卜、莲藕。这道不仅食物多样、清淡爽口,还能缓解预防上火等。

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