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干货!怕冷女士吃点啥?

时间:2018-02-22 09:05:18 来源:情感37度作者:甲状腺素点击:

导读:干货!怕冷女士吃点啥?2018-02-22 08:51 来源:情感37度每到冬季,很多女性便会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚。为什么女性
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每到冬季,很多便会感到全身发冷,、足等末梢部位尤甚。为什么更怕冷?研究表明,耐寒能力较差的相比,液中元素含量不足浆甲状腺素平降低。是制造的重要原料,担负着身体内氧的运输代谢功能,若膳食中含较低,易患,致使营养素得不到充分的氧化,产不够就容易感到寒冷;甲状腺素具有生效应,它能使基础代谢增高,皮肤流循环加,如果长期缺便会影响甲状腺激素的合成,机体的御寒能力也会因此降低。

因此,营养学家指出,应每日摄入18毫克,但大多数妇女没有达到这个标准。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。当然,除了保证一定的食量,摄入充足的量外,应有意识地多些富含质的食物。比如:

类:类中以、羊、牛、鹿、獐、公鸡、鸭鹌鹑、鲫、乌龟、章的御寒效果为最佳。它们富含质、碳化合物及脂肪,产量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生功效

●根茎类:据研究尤其是老年人怕冷与机体内无机缺乏有关。胡萝卜、山芋、青、藕、、大葱、土豆等根茎类中含有大量的矿物质,可将它们与类御寒食物掺杂食用

●含食物容易怕冷,因此应多食一些含食物,如动物、驴、猪肝、牛肾、羊舌、豆、芝麻、腐竹、木耳等。

●含食物:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产效应,而甲状腺素由和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,却得靠外界补充。海带、紫、贝壳类、牡蛎、沙丁、菠食物丰富,不妨选择食用

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