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中年健康常“五看”，为了家人健康都看看

时间：2018-02-21 22:03:45 来源：今日养生作者：体重点击：

一看“饮食”。食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时， 一定要请医师查清原因，对症治疗。当然，食欲陡然亢进也是异常表现，同样要查清原因。

二看“体重”。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况，体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，维护您的体重平衡，控制在规定增重的范围内尤为重要。

三看“睡眠”。每个人都有他的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱。因此，要尽可能保证起居定 时，睡眠充足，做到与人体生物节奏相吻合。

四看“颜色”。即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色，不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或腹 泻不止，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑黏稠状时，说明消化道 出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要 因素。

五看“脾气”。您是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致。 一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安，容易动辄发 脾气。 此外，平时还要多观察自己的呼吸、体温是否正常，定期测量血压，也是不可忽视的。

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