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三高最怕的一种食物,家家都有,就是有些人不知道,真亏!

时间:2018-02-21 11:04:33 来源:雷小厨作者:海带点击:

导读:三高最怕的一种食物,家家都有,就是有些人不知道,真亏!2018-02-21 10:43 来源:雷小厨随着现代人饮食生活方式的改变、工作和生活
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随着现代人饮食生活方式改变工作生活压力的负担,“三高”人群渐呈年轻化趋势,如果控制不好,将会给生命带来危险,所以人们日常记得多一种食物,那就是海带,海带中含有许多有益于人体健康营养成分成分食用海带可有助于降脂和胆固醇,可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以,日本人把海带称为“长寿”。中医认为,海带味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利消肿、祛脂降压等功效

过年了,大大喝的同时,桌上记得备一盘海带,家家都有,人人都需要哦。

【香海带】

食材:海带,大蒜,小葱,椒沫,

制作步骤

1、干海带泡发,清洗干净,切成条,放入砂锅,加入足够的炖熟。

2、锅下,加入大蒜,小葱一起煸香。

3、加入椒沫煸出香味。

4、加入海带,食一起翻炒均匀。再多炒几个来回,让海带充分入味。

5、撒入一点葱炒匀出锅。

【香海带丝】

食材:海带,尖椒,大蒜,鲜

制作步骤

1、海带丝买回来之后清洗干净,锅里加,加入海带一起煮熟。

2、小尖椒洗干净,切成丝待用。

3、锅下,加入大蒜煸香,再加入青椒煸炒至5成熟

4、再加入海带,食一起翻炒均匀之后,再翻炒几个来。调入少量的鲜出锅。

【香海带】

食材:海带,猪,剁椒酱,椒沫,小葱,食食用

制作步骤

1、海带泡开,洗净,切成条,锅里加,加入海带,猪一起炖熟。

2、锅凉,加入小葱,剁椒酱,椒沫,食一起煸香。

3、加入海带,猪翻炒均匀,再撤点葱点缀就可以了。 怎么样,做法简单吧!

【海带结炒

食材:海带结,猪,大蒜,

制作步骤

1、海带结清洗干净,泡在里,用的时候沥干份。

2、我用的是蒸好的猪,本来我是做青炒海带结的,刚好蒸了一盘,我就加入到海带结中一起综合了一下的味道,海带结起来更香。

3、锅下,加入大蒜煸香。

4、加入海带结,食翻炒至熟 。

5、加入猪一起翻炒几个来回就可以出锅了。

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