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过完年千万别跟风清肠,当心落得一身伤

时间:2018-02-21 00:44:10 来源:小鹿健康智选作者:清肠点击:

导读:过完年千万别跟风清肠,当心落得一身伤2018-02-21 00:21 来源:小鹿健康智选每次过完节,都有很多人说自己吃太多,长了体重,囤了宿
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每次过完节,都有很多人说自己太多,长了体重,囤了宿便,所以我们要清肠!

而江湖流传的清肠方式含了,喝果汁等等。今天告诉大家一些悲伤的真相。

单一饮食不能清肠

在我们经常选择的清肠方式中,最便宜和最时尚方法,都是在进行单一饮食

大法:也就是节后一周,以蔬果为食来达到清肠的效果

排毒果汁:往往是1-3天不,只需要按照要求喝果蔬汁就OK了。

的说,这两种都不能达到清肠的功效,反而会影响你的肠胃功能。喝太多不能清肠

似乎是一个百试不爽的灵,有人会采取多,多喝蜂蜜,多喝食方式来清肠。

喝太多容易出现中毒,而喝太多食,会导致体内电解质失衡。喝太多的结果往往只是肚子涨鼓鼓的更难受了。如何正确清肠?

其实节后清肠可以借鉴西式的健身餐,主要以煮,无或是少的煎/烤为主就可以了。:以灼蘸酱和清煮为主质:以清蒸的,鸡,牛为主主食:以薯类,杂粮为主

少勾芡

往往一顿美味都混合了大量脂的芡汁,这些是量最高的东西。

不画蛇添足

不要被广告所欺骗,想借助所谓的“益生菌饮料”来清肠,这些说了还是“饮料”,为了迎合大众的口味,添加了很多的,喝多了后果只有一个:

总之,节后“清肠”要慎之再慎。在假期结束后,尽饮食作息恢复到平时的状态,使春节期间“过剩”的营养软着陆,再配合适量的运动,迎接全新的一年。

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