时间:2018-02-20 17:02:37 来源:特产帮作者:瘦身点击:
瘦身最大的苦恼就是面对美食诱惑时,心理百爪挠心似的纠结。节食是瘦身的必要条件,但如果能有美味儿能够做到满足口腹之欲又能起到瘦身燃脂的效果,岂不美哉?下面就给各位介绍四种瘦身营养餐!1、银耳苹果汤
做法:取苹果一颗、大朵银耳(提前泡好)一朵,切粒后放入锅中共同煮1小时左右。煮好后放入4-5颗枸杞,焖30分钟。出锅加入少许白糖即可食用。注意:煮苹果和银耳时水要一次放够,中途不加水。2、红薯粳米粥
粳米是大米的一种,南方较为常见。做法:将红薯去皮切小块,和粳米共同入锅煮至粥状,出锅后加入适量白糖即可食用。3、莲藕排骨汤
终于见到荤腥了,好激动哦!做法:排骨入水,大火煮开后捞出。换水后将排骨和海带入锅炖熟,再放入莲藕块,待莲藕煮熟后,加入少许食盐。出锅放适量葱花、香菜调味(如不喜欢,可不加)后,即可食用。4、玉米鸡蛋羹
这个需要用砂锅制作。做法:砂锅内水开后,放入切好的四方小块豆腐和玉米粒,在此开锅后转小火炖一刻钟左右。再打入鸡蛋,散开至蛋花状,加少许食盐后,出锅即可食用。OK,四种瘦身燃脂美食就是这么简单,快自己动手试试吧。
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