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健脾养胃在家的几种按摩疗法和食物

时间:2018-02-20 06:42:01 来源:一一悟一一作者:脾胃点击:

导读:健脾养胃在家的几种按摩疗法和食物2018-02-20 01:16 来源:一一悟一一很多人都有脾胃不和有毛病,如腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症
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很多人都有脾胃不和有毛病,如腹泻、恶心、呕吐食欲不振等症状,千万不要觉得脾胃不和没什么大不了的,当心拖的时间久了拖出胃病来!那么脾胃不和怎么办呢?有什么养生食谱调理脾胃不和呢?

脾胃不和等脾胃病,如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生,脾胃不合等脾胃病的病因大多来自个体的饮食结构和生活规律。那么对脾胃健康保健应该怎么做呢?

中医认为脾胃五行属土,属于中焦,同为“气生化之源”,共同承担着化生气的重任,是后天之本。如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:“百病皆由脾胃衰而生也。”故在日常生活中不仅要注意饮食营养,而且要善于保护脾胃;如在患病时,针对病情进行忌口,用时也要顾及脾胃等,都是脾胃为“后天之本” 在防病和养生中的具体体现。

穴位选取

巨阙:位于上腹部,前正中线上,当脐中上6寸。

上脘:位于上腹部,前正中线上,当脐中上5寸。

中脘:位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

建里:位于上腹部,前正中线上,当脐中上3寸。

足三里:位于小外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

漏谷:位于人体的小内侧,当内踝尖与阴陵泉穴的连线上,距内踝尖6寸,胫骨内侧缘后方。

三阴交:位于小内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

公孙:位于足内缘,第一跖骨基底部的前下方,赤际处。

健脾养胃的几种食物:1、小米(熬煮熟冷却,可以看到上面有一层细腻的粘稠物,就是补益肾精,健脾,补元气作用

2、山,具有健脾益气,山所含淀粉酶能加人体碳化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,非常适合脾胃虚弱,消化不良者。

3、胡萝卜,具有健脾化滞,明目作用

4、萝卜,促进胃肠蠕动,助消化功效

5、大枣,调补脾胃,大枣甘温,少食健脾,可以和小米,山一起熬

6、马铃薯,益气健脾,调中和胃。

7、栗子,补肾强筋,止咳化痰。

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