时间:2018-02-15 14:03:31 来源:甘中附院作者:肾脏点击:
新春佳节,阖家团圆,其乐融融。俗话说肾好、身体才好!希望每个人都注意保护肾脏,健康长寿!
1.吃好。如果有慢性肾脏病,需要低盐、低脂、优质低蛋白饮食。辨证施膳进行食疗干预,将治疗寓于日常饮食当中,是中医学的一大特色。保护肾脏首先要少吃盐,推荐一天只吃3克盐,相当于平的一啤酒瓶盖。其次控制肉食。可以选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等,还有牛奶、鸡蛋清等优质蛋白质。猪蹄、肥肉、肉汤等胆固醇含量高,要适当控制;兰州特产凉皮、凉粉,肾脏病人是可以吃的,因为它相当于澄面,已经去掉了植物蛋白质(面筋)。兰州地处西北,天干物燥,建议多吃蔬菜水果、多喝水。这样有利于保持大便通畅,减轻肾脏的排泄负担,可以避免高血压、高血糖、高尿酸,也相当于补肾强身。其实饮食的科学原则就是喜欢吃肉的多吃点菜,喜欢久坐的多活动活动,喜欢吃咸的、喝甜品的多喝点白开水。
2.玩好。中医讲久卧伤气、久坐伤肉、久视伤血。春节放假,就是让人休息,但窝在家里,盯着手机,那不是休息,不能养身。和家人朋友结伴出去走走,看看黄河、望望三台阁、爬爬白塔山,对脑力劳动者尤其有益。肾脏病人户外活动要注意保暖,参加运动避免大汗淋漓。希望人人记住“运动是一贴好药”!
3.预防为主。肾脏病病人特别容易感冒。第一要预防寒邪的侵袭。第二要预防湿邪。脚与全身脏腑相通,肾脏的经络起于足底,所以注意脚下保暖。对于轻微的感冒不适,推荐热水泡脚。对女性朋友来说,尿路感染特别常见,建议多喝水、勤排尿、不憋尿,这样对尿路感染的预防比较有效。
4 心情愉快。多数肾脏病属于慢性病,长期诊治劳身伤心,病人心情特别郁闷,自认为对家庭、对社会、对自己都是负担。心情越是不好,身体越差。春节聚会,探亲访友,希望亲人朋友对病人要多鼓励。一句好话暖人心,病人心情愉悦,抵抗力也会更好,有利于疾病康复。
总之,延缓肾病进展是一切治疗的重要目标,通过自我管理,逐渐达到《黄帝内经》要求:虚邪贼风、避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。
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