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饭后保健养成7个习惯，长寿不是难事

时间：2018-02-15 13:22:47 来源：寻医问药网作者：饭后点击：

我们所有的人也都不知道，其实在饭后保健也是一个非常好的，如果在饭后经常做七个习惯的话，也会给我们的身体带来非常好的帮助的，能够使我们的身心更加的健康，长寿都不是什么样的难事，那么饭后保健养成七个习惯，到底是什么样的习惯呢？就让我们一起来了解一下相关的介绍。

饭后保健养成7个习惯

吃得太油腻，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

吃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

通过一段文字来介绍，我们对于饭后养成的七个习惯，有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该严格的按照上面所说的这几种方式来养成自己的习惯才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来非常大的危害的，有时候还会给我们的身心带来非常大的威胁，而影响到我们的身体的健康，给我们的寿命带来一个非常大的影响。

这种农村到处都有的树，到了城市却成了稀罕物，在国外是顶级佳肴

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