吃年夜饭注意这几点,血糖不会飙升

时间:2018-02-14 21:43:22 来源:成都市二医院内分泌科作者:血糖点击:

导读:吃年夜饭注意这几点,血糖不会飙升2018-02-14 21:32 来源:成都市二医院内分泌科每到除夕,家人都会做上满满一桌子的菜,再倒些小酒
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每到除夕,家人都会做上满满一桌子的,再倒些小酒,全家在一起,上一顿美味团圆

通常,这一桌子中,少不了饺子、鸡鸭等荤,其中有不少都是含量很高的食物

很多人每逢过年都要上几,对于尿病朋友来说就是更大的挑战了。因为过年的时候美食诱惑太多,一个不小心,就会飙升。

对于友或家中有尿病家属的人来说,想要放心年夜不飙升,需要注意这些的小技巧

饺子

很多尿病朋友每次饺子容易飙升,并且很难降下来。

那是因为饺子中的切的很碎,膳食纤维被破坏了,完后升的自然建议友在饺子前,先和荤,最后再饺子。另外:

那是因为饺子中的切的很碎,膳食纤维被破坏了,完后升的自然建议友在饺子前,先和荤,最后再饺子。另外:

饺子的时候蘸一些,可以降速度。

饺子,尽量不喝,改为

北方饺子,南方圆。但因为很多友都知道圆升,而且对影响时间也持久,所以都不敢

那是因为使用的淀粉是支链淀粉,消化,升。所以尿病朋友圆的时候,可以这样做:

使用胰岛素的友,建议餐前半小时先1个,然后、荤,最后圆。可以延缓餐后上升速度。如果的多了,建议后散一散步。

使用胰岛素的友,建议比平时多等5-10分钟,来吻合圆升特点圆的顺序同上。

火锅

得在家做年夜的时候,我们会选择一家特色火锅店。一家人围在火锅旁,暖和又有气氛。

但对于尿病朋友来说,火锅后,就会一直居高不下,甚至还会影响第二天的空腹。那是因为:

但对于尿病朋友来说,火锅后,就会一直居高不下,甚至还会影响第二天的空腹。那是因为:

容易

调味料太多

摄入量高

我们可以这样来解决

时永远点你预计食物的2/3,不够再加,如果点多了像土豆、山、红薯等含淀粉高的食物时,就要减少主食的摄入了。

尽量选择锅底,为了配合家人也可以选择鸳鸯锅底,蘸料多放葱、蒜、芝麻酱和生酱量高,少放。

刚捞上来的,凉1分钟左右再,可以减少因高温引起的炎症、溃疡。

使用胰岛素的友,荤控制在150克以内,避免影响第二天空腹

使用胰岛素的友,可以考虑改为短效或餐前一针,餐后一针的方式;如果用泵,可以用双波功能,适当增加方波的剂量。

朋友聚餐

除了和家人团聚,我们也会拜方朋友,一起聚个餐,针对这些情况,我们整理了以下注意事项:

勾芡的,少喝,如果要喝,建议喝之前可以先喝点

红烧类的食物加了不少,升,要少。如果要,要放在后面。

淀粉类(土豆、藕、胡萝卜、山、红薯等)升的时候就要减少主食的量了。

如果自己品尽量不要勾芡和上浆,遇到有酱汁的(番茄酱、照烧酱、色拉酱等)可以少

一般情况下,尿病朋友按照正确顺序可以减少上升的速度:

一般情况下,尿病朋友按照正确顺序可以减少上升的速度:

先喝 - 等15分钟 - 、荤 - 最后主食,这样的顺序可以做到干湿分离,延缓上升。中含有丰富的膳食纤维,先可以裹碳化合物,又可以延缓上升。这样的顺序非常适合友,特别是餐后升得很的人。

逢年过节,总是离不开酒。

但对于尿病朋友来说,酒喝得太多,容易发生,还会让酒后的整体平上升,非常不利于健康。所以,需要喝酒友要注意以下几点:

若在天饮酒,需要在8小时内增加监测的次数,如果发生,需要加餐

若在晚上饮酒,可以在睡前适量加餐含有碳化合物的食物避免夜间出现

零食

春节放假,桌子上怎么可能没有零食,瓜子、核桃坚果类;杏仁、云片糕等糕点类;巧克力果等甜品类,在沙发上看剧的时候,下意识就会上不少。

尿病朋友零食的时候,就要注意以下几点了:

尿病朋友零食的时候,就要注意以下几点了:

坚果脂,可以影响最长达48小时,友最好每天超过10g的坚果,如果多了也没关系,减少正餐主食和荤的量,餐后适量运动即可。

糕点含碳较高,的时候要适量,如果多了,可以用运动来弥补。食物装上一般都有标签,之前可以多看上面的营养含量。因为碳,所以含碳量高的食量,就要少一点,避免飙升。

最后,微君祝各位友春节愉,合家欢乐,一直稳。

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