营养师不碰的6种食物,哪个是你的最爱?

时间:2018-02-14 13:24:47 来源:河南电视台新农村频道作者:谷物点击:

导读:营养师不碰的6种食物,哪个是你的最爱?2018-02-14 12:46 来源:河南电视台新农村频道一到春节,就是各种吃吃吃,其中不乏各种“垃
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一到春节,就是各种,其中不乏各种“垃圾食品”想必好多人又要开始焦虑了。“我知道垃圾食品健康不好,可我就是控制不住嘴怎么办。”

好吧,为了回答这个问题,某健康网站特地采访了3位专注于营养学的健康专栏作家,让她们直接票选出了6种根本碰都不会碰的食物,赶紧来瞧瞧这份顶级垃圾食品列表,你的有没有上榜?

1

、培根、大红肠

得票数——2票

一锅诱人的烧腊煲仔……

还有一点,在购买加工食物时,一定要注意食品标签中的含量。关于的摄入量,饮食指南严格推荐标准

记得要少放点~

2

咖啡饮品

得票数——1票

每周一杯星冰乐,这是不是正是你夏天的日常?实际上,这种咖啡店里口感极佳的混合咖啡饮品,一杯能含15勺量更是高达400卡路里

果中富含的自然分(果不同,人工添加的浆和会对身体造成伤害。在医学文献检索网站里搜索“高饮食”,一下就能查到2万6千多条关于它n宗罪的文献,它和肥尿病、心疾病口腔问题之间的联系真的多到说不完。

3

腻腻的人造奶

得票数——3票

我,你怕了吗?

4

“超市货架零食

得票数——1票

营养专栏作者在采访中还提到了一种她永远不会的加工点心,就是那些堆满了超市货架的零食,比如巧克力威化干、夹心面或是那种装的糕。

她毫不客气地吐槽,这些装满超市货架上食物,往往防腐剂、化学成分含量较高,此外口味除了甜到发腻以外也没别的了。

“比起这些甜到发腻的人工制品,我更喜欢用新鲜食材制作甜品。”

她表示,这些“货架零食”对人体的伤害久而久之会体现出来。因此减少零食、人工食品食用频率,多一些新鲜食品比如果、健康才是保持饮食健康的好选择

5

果罐

得票数——1票

6

谷物食品

得票数——1票

谷物难道不是健康食品吗?没错,但营养师表示,这类人工谷物零食谷物含量既不高,所含的膳食纤维也过少。如果你实在喜欢这类食物,将它们和无谷物混着,至少你也就不会摄入那么多了。

过年了,的开心更要健康

别忘了要注意健康饮食哦!

来源/青年健康新视点

监制/张克宣主编/武钊

编辑/王岳

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