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这道菜很多人爱吃，2块一斤很便宜，补铁补血营养高，简单又美味

时间：2018-02-14 13:03:04 来源：美食菜谱精选作者：作用点击：

鸭血很多人应该不陌生的，猪血大家是经常吃的，但是鸭血的营养更高，而且做菜也是一个好食材的啊。

家里面经常做鸭血，家人都喜欢吃，特别是剁椒鸭血非常的开胃，喜欢吃的朋友可以试试的。

1、鸭血中含铁量较高，而且以血红素铁的开式存在，容易被人体吸收利用。

2、鸭血中含有微量元素钴，故对其他贫血病如恶性贫血有一定的防治作用。

3、鸭血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。

4、鸭血含有维生素K，能促使血液凝固，有止血作用。

5、鸭血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

剁椒鸭血

食材准备：

鸭血 适量，剁椒 2勺，大蒜 4瓣，豆瓣酱 1勺，大葱 10克，白糖 少许，生抽 适量

做法步骤：

（1）主要食材：鸭血、剁椒、郫县豆瓣酱、大葱、蒜；

（2）鸭血切成稍厚一点的大片，大蒜和葱分别切末。

（3）切好的鸭血码入盘中；

（4）热锅凉油，放入从蒜末小火煸香，然后放入豆瓣酱和剁椒煸炒。

（5）煸炒出红油后加入少许白糖；

（6）加入鲜味酱油拌匀即关火。

（7）炒好的调料浇在鸭血上。

（8）放入蒸锅，大火蒸8分钟即可关火。取出后撒上些香葱末提色增香。

白果在宋代时名为“银杏果”，帮助滋补养颜有很高的食用价值

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