当前位置：首页 > 生活 > 食谱

想要在月子期吃得营养健康，这几个食物搭配的误区要牢记！

时间：2018-02-13 20:42:56 来源：育学讲坛作者：月子点击：

坐月子对于女人来说可以说是第二次生命。民俗常说，月子做的好，以前的毛病有可能去根；月子做的不好，会落下毛病，以后很长时间都不会好。虽然现代科学证实，月子里可以洗澡，适当开空调，但是有很多事还是需要引起我们的重视，不能胡乱作为。比如说月子餐。月子里的饮食好坏，不仅影响母乳质量，间接影响到孩子健康，还会直接影响到产妇的身体健康。想要在月子期吃得营养健康，以下这几个食物搭配的误区要牢记！

1、海鲜和啤酒

小李在生孩子之前就一直很喜欢吃海鲜，现在好不容易挨到了孩子出生，她以为自己在这酷夏里，可以好好的吃一顿海鲜，喝一杯冰镇啤酒了，可是，医生的话让她彻底断了这个想法。医生告诉她：海鲜、啤酒两种物质中的营养成分可以相互作用，造成身体里面的尿酸增加，加上产妇需要卧床静养，不能总运动，所以更容易导致尿路结石。而且哺乳期不能饮酒，看来，小李只能等到戒奶之后再偶尔享受一下这种感觉了。

2、鸡蛋和豆浆

小张刚刚生完孩子三个星期了，从医院开始，听从婆婆老家的传统，鸡蛋每天最少吃三个。回到家后，为了多补充蛋白质，小张的老公更是变着法的给她补充，从动物蛋白，如新鲜鱼类、牛奶等到植物蛋白豆浆、豆腐等，几乎每天都不间断。可是最近，小张经常觉得肚子胀气，吃了几天粗粮后肚子舒服多了。原来是因为长期服用鸡蛋和豆浆，蛋白质不消化、不吸收造成的。

3、土豆和牛肉

小王现在正在坐月子。老公、婆婆百般呵护，每天从饮食上格外注意荤素搭配，只怕小王吃的不好影响了孩子的母乳。在月子期里，小王最爱吃的就是土豆和牛肉，这不，已经过去20多天的月子里，已经吃了十来回了。以前还好，可是最近小王胃口没有以前那么好了。医生说 ，有可能是因为吃的太好，造成肠胃不舒服。虽然大多数人都喜欢将土豆和牛肉一起制作菜肴，但是从健康的角度来看，这道菜容易引起消化不良，久而久之容易导致胃功能紊乱，不提倡长期食用。

4、萝卜和橘子

萝卜青菜，各有所爱。赶巧小于最喜欢吃的就是萝卜了，她还特别喜欢一种水果—橘子。她认为，这两种食物都含有丰富的维生素，对于产后恢复气色非常有帮助。可是慢慢的，她发现自己的脖子慢慢变粗了，还出现了其他甲状腺肿大的症状。这是怎么回事？上网查阅资料后她发现，长期一起食用这两种食物，会发生化学反应，容易诱发甲状腺肿大。

月子期和哺乳期间，除了要避免上述四组食物同食之外，饮食方面还要注意以下几点：一是要注意不要吃生冷食物。因为产后身体比较虚弱，所以不要吃生冷食物。二是要注意不要过于油腻。饮食过于油腻，反而不利于乳汁的分泌，饮食要在保证营养充足的情况下，相对清淡。三是要注意不要吃刺激性食物，如辣椒，酒类等。因为酒精等会通过乳汁被宝宝吸收，不利于宝宝的神经系统发育。为了宝宝和自身的身体健康，在月子期和哺乳期，我们要保持心情愉快，注意合理进食，荤素搭配。保证营养物质摄入，这样，我们才能更好的养育孩子。（内容原创，请勿转载）

贫血的时候 如何合理饮食 平民食物竟是补血圣品

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章