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别以为过年不喝酒就没事儿了，喝饮料一样要注意

时间：2018-02-13 13:43:44 来源：蝌蚪五线谱官方作者：饮料点击：

“明月几时有，我们去喝酒。”

“问君能有几多愁，没事儿喝点小啤酒。”

“山外青山楼外楼，干了这杯二锅头。”

……

酒文化是中华传统文化中不可或缺的一部分，正值年关，酒也正是春节众多习俗中，不可或缺的一味元素。

不过，由于近年来大家对健康越来越重视，越来越多的人都选择用果汁、茶水等饮料来代替酒。

然而这些饮料看似“健康”，其实在饮用上也需要稍加注意。

#果汁# 为什么喝果汁不能多喝？

饮料是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人们直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外，由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪、能量及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分，所以有一定的营养。常见的饮料中，有的是天然的果蔬汁，适当饮用对身体健康有益。

但果汁虽好，也不意味着你就能敞开喝了。即便是 100% 纯果汁，也含有较多的果糖，喝多了会导致肥胖。另外果汁喝太多还会影响食欲，你想想过年一大桌子的鸡鸭鱼肉，你却没胃口，气不气？

#碳酸饮料# 为什么儿童不宜多喝碳酸饮料？

有关专家介绍，常喝碳酸饮料的儿童容易患“儿童饮料综合症”，其症状主要表现为蛀牙、肥胖、厌食，严重者甚至患上糖尿病。研究发现，每天多喝一罐碳酸饮料可将儿童肥胖的风险提高60%。

那喝无糖可乐呢？

你以为通过选择无糖碳酸饮料把糖摄入量降为零就万事大吉了？事情并没有那么简单。

新研究表明，有助于保持身材的无糖饮料可能会导致脑部问题。研究人员发现，每天只要喝一罐无糖饮料就可能让患上缺血性卒中的风险增加三倍，而缺血性卒中可引起痴呆或发展成阿兹海默症。

用一句话概括就是：每天喝一罐无糖饮料，你离老年痴呆就更近一步！

另外，碳酸饮料释放出的二氧化碳易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。大多数碳酸饮料都含有磷酸，磷在体内大量增加就会影响的吸收，引起钙、磷比例失调，造成骨骼发育缓慢、骨质疏松。

#奶茶# 为什么街头香滑美味的奶茶不宜多饮？

奶茶之所以香滑，源自于配制奶茶所用的奶精（也称“植脂末” ）。奶精分为非奶类奶精、含奶类奶精两种，市场上常见的多为非奶类，即采用植物性油脂代替奶类，原料是氢化植物油。而氢化植物油含有反式脂肪酸，对人体健康不利。奶精的形态及冲水后的产物与奶粉或冲水后的奶粉非常像，但实际上并不含奶。这里面存在的问题，一是散装奶精里面添加剂的成分很可能超标；二是个别店主为使奶茶香浓可口有好卖点，使用奶精时超标调配，通常消费者也不会立即感到不适，而奶精给人体带来的危害却是累积的。

而奶茶的甜美，来自白砂糖或果精。有报道指出，一杯网红奶茶=13块方糖。也就是说，只要喝上这样一杯奶茶，就已经超过了正常人体一天当中添加糖的摄入量，长期大量摄入，势必对人体健康不利。

#玉米汁# 鲜榨玉米汁与勾兑玉米汁你要怎么选？

鲜榨玉米汁与勾兑玉米汁的主要区别，是原材料及配料有所不同。鲜榨玉米汁主要原材料是甜度较高的鲜玉米。为保证产品的新鲜，鲜榨玉米汁一般都是在后厨现点现做，由于没有额外添加防腐剂，因此不耐保存。勾兑玉米汁主要原材料是玉米粉。玉米粉含有一些的对人体有害的物质。它可以使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管意外的危险。所以毫无疑问一定要选鲜榨玉米汁呀。

#咖啡# 为什么酒后不宜喝咖啡？

有关营养专家指出，人在饮酒后，酒精会很快被消化系统吸收后进入血液循环系统，继而影响胃肠、心脏、肝、肾、大脑和内分泌系统，其中受害最直接的是大脑；咖啡的主要成分是咖啡因，具有提神、健胃作用，少量饮用对身体无大影响，但若饮用过量则会使血脂升高，容易导致动脉硬化。如果酒后喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，从而加快血液循环，增加心脑及血管负担，对人体造成的损害甚至可以超过喝酒本身。

医学家告诫人们，从身体健康的角度出发，酒后不宜喝咖啡，尤其在饮用白酒30~60分钟内、饮用葡萄酒1~3小时内，人体中游离的酒精含量会达到最大值，在此期间不要喝咖啡。

#茶# 为什么不提倡餐后即喝茶？

餐后，尤其是食用大鱼大肉后即喝杯茶，并不利于身体健康。会不利消化，易形成结石，易造成贫血，形成脂肪肝。因此，餐后约1-2个小时，胃里的一部分食物被消化后（蔬菜需半个小时、主食需两个小时左右）进入十二指肠待吸收时，才能喝茶。

虽然这些饮料最好都少喝点，但有一种饮料你可以多喝点.......

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回忆儿时故乡的春节，记忆里吃不够的美味，忘不掉的新衣裳

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