时间:2018-02-11 18:43:40 来源:黔学帮作者:小编点击:
寒假已经过半
春节即将来临
现在的你
是不是一觉醒来后
直接免了早餐
迎来午餐
一个假期就毁掉上学
早睡早起
也难怪
大伙都已经做过了
现在又陷入了不知道吃啥的窘迫中
如果是这样
大伙赶紧看过来
小编又从咱黔学帮妈咪厨房
收集整理了35份
干洗她提供的早餐图
右:红糖桂花芋头+馒头+玉米+白水蛋+麻辣大头菜+白菜+香蕉+蓝莓
左:番茄西多士
右:什蔬肉丝炒粉+酸粉
这么丰盛的早餐食谱,看得人垂涎欲滴,欲罢不能。那就赶紧收藏起来,给家人每天不重样的惊喜吧!!
在这里,小编还要提醒大伙,过年期间,父母肯定会做一桌子的肉菜,每天大鱼大肉不光要长胖,最重要的是肠胃也受不了。
注定是要长脂肪的节奏
所以,小编让咱黔学帮妈咪厨房的萱妈和鲜妈,给咱推荐了几道排毒解腻的菜,这几道菜可以说是年夜饭的“小清新”,能够让咱的肠胃畅享轻松,告别油腻说拜拜。
好啦,话不多说,赶快学起来吧!!
凉拌双耳
银耳和黑木耳的组合,给你最清爽的口感,排毒解腻特给力,做法也很简单,赶快学。
❶银耳、木耳发泡;
❷青、红辣椒、葱、姜分别切丝;
❺拌匀,装盘。
百合炒苦瓜
苦瓜在夏天是常吃的一道菜,有着清热消暑、瘦身排毒的功效,百合则可以养阴润肺、清心安神。在炒苦瓜里加入百合,可增加甘甜味,也可增强祛热功效,两者搭配的口感十分清新。
❶苦瓜洗净去籽切斜片备用,百合摘洗干净,然后入沸水中焯1分钟左右;
❹加入所有调料,翻匀即可。
清炒时蔬
可炒的时蔬还是蛮多的,大伙可自由挑选食材来制作,比如,山药、莲藕、胡萝卜、西兰花、白菜等等,大伙可根据自己的口味自由选择食材搭配,做法也非常简单。
喝多了鸡汤、鸭汤、排骨汤,着实让人腻得慌,这时候来一碗解腻的萝卜丝肉丸汤,整个人都神清气爽了。
❷在剁好的肉泥中加入2个鸡蛋,生抽少许,盐少许,胡椒粉少许,淀粉三勺,边剁边绞拌;
❹现在开始切萝卜丝,把萝卜丝放入锅中与肉丸共煮3分钟左右放少许盐,鸡精调味;
青枣蒸南瓜
这是一道有食疗效果的传统菜品,南瓜性温味甘、入脾,具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血的功效。
❷红枣洗净,浸泡10分钟,然后去核。
❺起锅后,可以将南瓜盘子里的水倒出,加入1汤匙蜂蜜,搅拌均匀,淋在南瓜上即可。
青菜也是一道很解腻的菜,做法也是炒鸡简单。可洗净后直接放入开水锅中煮一分钟,就直接开吃,煮青菜的水也可以用来喝,能够缓解油腻感。如果想换个吃法,那就凉拌。操作步骤在这里:
❶将青菜煮熟后沥干,然后切成丝;
这道菜,相信不少小伙伴没做过,也没吃过,这可是咱办公室的鲜妈妈的招牌特色菜之一,味道妙不可言,做法给大伙附上。
❷西红柿去皮,切碎,剁好蒜泥,并将葱姜切成丝;
看了这么多凉拌菜,再给大伙重磅推出一个超级营养美味的“大杂烩”。
就是将红豆、绿豆、百合、莲子、薏仁一起熬成一锅粥,然后放一点枸杞。多放点水,熬清淡一点,熬好之后,可根据自己的口味放入冰糖、蜂蜜。每天早上喝一碗,清爽又美味。
好啦,就给大伙推荐这些吧,大伙可自由选择食材来做。最后,小编还是友情提醒大家,菜肴虽丰盛,切不可暴饮暴食,让自己的肠胃遭罪,还是多吃瓜果蔬菜,多喝茶,健健康康过好年。
帮粉们如果有更好的排毒解腻菜推荐,就在文末,悄悄告诉小编,让小编悄悄变瘦。哈哈~
顺道也给咱说说,过年的时候,你家都会做哪些好吃的菜,一起分享,一起长胖吧。
以上美味都是咱黔学帮妈咪厨房的妈妈们分享的,她们每天都会在群里分享美食的制作方法,分享生活中的点滴快乐。如果你想要加入这个群,就扫描下方二维码进来吧!
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距离2018年高考还剩116天
日
2018年2月11日
星期
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