早餐的正确打开方式,贵阳妈妈烹制30款美味早餐,每天不重样!

时间:2018-02-11 18:43:40 来源:黔学帮作者:小编点击:

导读:早餐的正确打开方式,贵阳妈妈烹制30款美味早餐,每天不重样!2018-02-11 18:21 来源:黔学帮寒假已经过半春节即将来临现在的你是
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寒假已经过半

春节即将来临

现在的你

是不是一觉醒来后

直接免了早餐

迎来午餐

一个假期就毁掉上学

早睡早起

每天早餐习惯

也难怪

因为小编们之前推荐早餐食谱

大伙都已经做过了

现在又陷入了不知道啥的窘迫中

如果是这样

大伙赶紧看过来

小编又从咱黔学帮妈咪厨房

收集整理了35份

营养健康早餐食谱

趁着这火节日气氛

继续为家人烹制营养美味早餐

这里小编要动@苏苏家早餐

干洗她提供的早餐

左:牛汉堡+牛奶

右:毛毛虫+卤+香蕉+猕猴桃+牛奶+坚果

左:馒+皮+蒜泥菠+腌姜片

右:馒+红枣麦片酸奶+麻+香蕉+猕猴桃+树莓

左:蔓越莓吐司+曲奇+麦片+芝麻核桃牛奶

右:胡椒猪排+意面+坚果+酸奶

左:可可麻薯软欧+芙蓉+牛奶+猕猴桃

右:+南瓜+火龙果

左:胡萝卜饺+麻+奶冰皮+牛奶

右:红枣银耳紫薯丸子+红+牛萨萨+橙子

左:红枣小米+蒜泥生+紫薯糕+千层

右:红红枣小米++猕猴桃

左:红红薯+卤+南瓜+炒+牛奶

右:红+馒+玉米++麻++香蕉+蓝莓

左:团三明治+牛萨萨+红枣桂圆奶+香蕉

右:蕃茄酱意面+煎+牛奶

左:番茄西多士

右:抱饺+山红豆糕+麦片牛奶

左:葱香松面卷++奶+

右:肠仔+生++麦片+奶

左:子+胡萝卜丝++烤桔子

右:披萨+可可麻薯软欧+麦片酸奶

左:糯米烧卖+卤牛+麦片牛奶+葡萄

右:紫薯卷+戚风糕+曲奇+麦片+牛奶

左:糯米+胡萝卜+焦

右:紫薯毛毛虫+紫薯++猕猴桃汁

左:蒸紫薯+蒸板栗+卤+卤牛

右:雪梨银耳丸子+紫薯+虎皮+心太软+坚果

左:贞丰糯米+卤鸡翅+烤桔子+维他奶

右:小米+葱+蒸紫薯+牛萨萨+菠萝+蒜泥生

左:酸奶+香蕉派+猕猴桃+冬枣

右:什蔬丝炒粉+酸粉

左:什锦糯米+苹果桔子+牛奶麦片

右:松海苔糕+煎+腌海带+

粉++雪梨

这么丰盛的早餐食谱,看得人垂涎欲滴,欲罢不能。那就赶紧收藏起来,给家人每天不重样的惊喜吧!!

在这里,小编还要提醒大伙,过年期间,父母肯定会做一桌子的,每天大不光要长,最重要的是肠胃也受不了。

看着这些晃晃的食物

注定是要长脂肪的节奏

所以,小编让咱黔学帮妈咪厨房的萱妈和鲜妈,给咱推荐了几道排毒解腻的,这几道可以说是年夜的“小清新”,能够让咱的肠胃畅享轻松,告别腻说拜拜。

好啦,话不多说,赶学起来吧!!

凉拌双耳

银耳和木耳组合,给你最清爽的口感,排毒解腻特给力,做法也很简单,赶学。

❶银耳、木耳发泡;

❷青、红椒、葱、姜分别切丝;

❸双耳洗净,控干分,放入椒、姜葱丝;

❺再加上、少量和鸡精拌一下,再滴上几颗香

❺拌匀,装盘。

百合炒苦瓜

苦瓜夏天是常的一道,有着清消暑排毒功效,百合则可以养阴润、清心安神。在炒苦瓜里加入百合,可增加甘甜味,也可增强祛功效,两者搭配的口感十分清新。

苦瓜洗净去切斜片备用,百合摘洗干净,然后入沸中焯1分钟左右;

苦瓜入锅焯至断生,然后迅速过凉或泡入冰中;

❸锅入爆香蒜末,放入苦瓜与百合翻炒;

❹加入所有调料,翻匀即可。

清炒时蔬

可炒的时蔬还是蛮多的,大伙可自由挑选食材制作,比如,山、莲藕、胡萝卜、西兰等等,大伙可根据自己的口味自由选择食材搭配做法也非常简单

❶将这些洗净,备好葱姜蒜;

❷在锅中倒入,把蒜末炒香,将倒入锅中;

❸加入和少量的,撒上葱,翻炒两三下即可出锅。

萝卜丝

喝多了鸡、鸭、排骨,着实让人腻得慌,这时候来一碗解腻的萝卜丝,整个人都神清气爽了。

❶先把猪剁成粒,加入姜、葱、胡萝卜沫,剁成泥状;

❷在剁好的泥中加入2个,生抽少许,少许,胡椒粉少许,淀粉三勺,边剁边绞拌;

❸用挤出泥成丸状放入锅中,大火煮3-5分钟;

❹现在开始切萝卜丝,把萝卜丝放入锅中与丸共煮3分钟左右放少许,鸡精调味

❺起锅入碗,淋上几滴香,撒上葱或香即可。

青枣蒸南瓜

这是一道有食疗效果的传统品,南瓜温味甘、入脾,具有补中益气、消炎止、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝功效

南瓜去皮去,洗净切块备用。

红枣洗净,浸泡10分钟,然后去核。

❸锅内加入适量,烧

❹将南瓜红枣放上蒸锅蒸煮15-20分钟。

❺起锅后,可以将南瓜盘子里的倒出,加入1蜂蜜,搅拌均匀,淋在南瓜上即可。

凉拌/煮青

也是一道很解腻的做法也是炒鸡简单。可洗净后直接放入锅中煮一分钟,就直接开,煮青也可以用来喝,能够缓解腻感。如果想换个法,那就凉拌。操作步骤在这里:

❶将青煮熟后沥干,然后切成丝;

❷放入葱姜蒜、拌匀即可。

凉拌

这道,相信不少小伙伴没做过,也没过,这可是咱办公室的鲜妈妈的招牌特色之一,味道妙不可言,做法给大伙附上。

❶将煮熟,剥壳然后切成四半;

❷西红柿去皮,切碎,剁好蒜泥,并将葱姜切成丝;

❸放如蒜泥、葱姜、、香即可。

多种食材来熬

看了这么多凉拌,再给大伙重磅推出一个超级营养美味的“大杂烩”。

就是将红豆绿豆、百合、莲子、薏仁一起熬成一锅,然后放一点枸杞。多放点,熬清淡一点,熬好之后,可根据自己的口味放入冰蜂蜜。每天早上喝一碗,清爽美味

好啦,就给大伙推荐这些吧,大伙可自由选择食材来做。最后,小编还是友情提醒大家,肴虽丰盛,切不可暴饮暴食,让自己的肠胃遭罪,还是多瓜果,多喝,健健康康过好年。

帮粉们如果有更好的排毒解腻推荐,就在文末,悄悄告诉小编,让小编悄悄变。哈哈~

顺道也给咱说说,过年的时候,你家都会做哪些,一起分享,一起长吧。

以上美味都是咱黔学帮妈咪厨房妈妈分享的,她们每天都会在群里分享美食制作方法分享生活中的点滴乐。如果你想要加入这个群,就扫描下方二维码进来吧!

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距离2018年高考还剩116天

2018年2月11日

星期

想而奋进的过程,其意义远大于未知的结果。

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