强身健体蛋白粉人人都能吃?NO,缺蛋白质的人才需要吃

时间:2018-02-10 17:02:36 来源:周到上海作者:蛋白质点击:

导读:强身健体蛋白粉人人都能吃?NO,缺蛋白质的人才需要吃2018-02-10 16:28 来源:周到上海蛋白粉是一种很常见的保健食品,几乎是被认
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粉是一种很常见的保健食品

几乎是被认为人人都可以补,

无所不能,

那它到底有没有用呢?

最近,国家监总局“食事闻会客厅”就请来了专家解答这个问题

因为质作为人体非常重要的营养素,是缺之不可的。我们是否需要补充质,这就看我们是不是有充足的质的摄入。一般人可以从食物当中获取足量的质,因此不需要额外补充质。

但是在一些特殊的情况下,质可能需要补充

1、术后的病人,因为质和我们体内所有的器官、组织的功能结构都有非常密切的关系,比如外科术术后,组织受到损伤,需要修复,这时候质需要多一点;

2、做健身运动的人,特别是为了保持或者提高的量和力量;

3、老年人,因为在人衰老过程中,肌骨骼会随着年龄的增加,有一个逐渐萎缩的过程,这种萎缩一个是衰老表现,同时它会影响你的生活质量,这种情况下,我们也会推荐老年人要补充粉。

实际上日常生活中我们需要补充粉不是太多,额外补充一点高质量的浓缩的粉就能起到一些刺激肌生长保证质氮的供应的作用质的合成就可以得到保证

还有一些情况需要强调,对于保持肌或者延缓老年人的肌衰减,或者是促进健身人群的肌增加,一个必要条件就是应该同时有肌锻炼补充粉来改善,不管是功能上的、结构上的都要有一个训练锻炼的基础。

粉要保持饮食均衡,而且饮食当中质的供给也不能少。如果你饮食质少了,比如像减肥情况,你的质、其他的维生素矿物质等等可能摄入都不足,这时候通常会需要补充一些质,补充一些维生素矿物质。

最后要提醒大家,遇到保健食品方面的安全问题,欢迎拨打投诉举报电话12331。

(专家:北京大学公共卫生学院教授李可基)

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