纠结年货要不要买燕窝?这3种天价补品没你想象中营养价值高!

时间:2018-02-10 11:24:38 来源:大健康生活圈作者:年货点击:

导读:纠结年货要不要买燕窝?这3种天价补品没你想象中营养价值高!2018-02-10 11:07 来源:大健康生活圈这些年,全国各地物质文化丰富了
扫描关注公众号

这些年,全国各地物质文化丰富了,现在的人大都不再盲目置办大量年货。这在杜绝浪费上有了很大的进步。但在选购健康营养的年货上,大家又懂得多少呢?

小圈这就为大家介绍一些挑选营养年货的诀窍。但无论买什么,都应在置办年货时,根据家里实际情况,写一份购物清单。尽量不要受促销影响控制不住寄几买买买哦!

这些年货可少买!

以下这些年货,可少买,特别是家里有高压、尿病病人的能免则免!

1、加工食品

减少购买加工过的食品,比如加工过的罐装类,香肠类,脯类,食物在加工过程当中,营养素流失,而且量、含量、含量都会很高,对于高压、尿病、心疾病都非常不利。

2、糕点类

糕点、点心、蜜饯类,这些食物量、含量非常高,不利于老人及高压、尿病人。

3、烟、酒

对于高压和尿病人,烟就免了,酒最好是准备低度酒或是红葡萄酒。一家人团聚,亲朋好友见面,喝几杯意思一下即可,最好当然是不喝,毕竟酒精是公认的一类致癌物。

这些年货“看似”很高大上!

以下这些“贵价”年货补品,买了能浪费好多

1、燕窝

燕窝中含有高达 49.8% 的质,但它并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸。科学检测发现,豆制品所含的成分燕窝中所含的营养成分比较靠近。

而豆制品中还含有燕窝所没有的成分——植物激素、大豆异酮等,这些激素可以有效抑制心脑疾病和部分恶肿瘤。燕窝质方面的营养价值,真的还不如大豆等高食品

2、海参。

小圈妈老是嚷着要买海参...这里要普及一个知识:氨基酸质量的好坏,重要的是要看氨基酸是不是符合人体氨基酸模式。越符合人体需要模式的,吸收率越高,其生物价值也越高。海参质含量虽高,但质量不高。海参的质是胶体,用营养学术语说叫非完全质。是最符合人体氨基酸模式食物,若论质的完美来源,还不如

3、阿胶

阿胶就是“煮驴皮”,驴皮的主要成分是胶原,这种质其实根本无法满足人体对氨基酸的需求,也不是一种好的质来源。

那应该买些什么年货呢?

1、坚果

无论是对于正常人还是高压,尿病患者,最健康零食就是”两果”即果和坚果坚果可常,但为了口感市面上很多都是炸、制作的,量大、不健康选购时应选择没有添加太多调味料、只经简单加工的坚果,比如低温烘烤的原味坚果

美味健康坚果哪些?例如核桃、板栗、葵瓜子、开心果、榛子、南瓜子、生、松子、果及杏仁等,杏仁调节胰岛素与平的作用,也是耐量低减与尿病的食疗品之一,可有针对地食用,但不可贪哟!

2、五谷类、营养品类

粗细搭配有利于摄入各种营养素,比如膳食纤维以及植物化学素,而谷物中膳食纤维和很多植物化学素都有利于高压和尿病人,比如燕麦中的B族,皂甙、糙米中的膳食纤维、铬,青稞米中β-葡聚等等

所以,过年记得购买一些富含膳食纤维和低聚类的食物,有助于降压、降预防节后体重增加、脂增高、便秘等。建议可以买一些五谷杂粮礼盒、优质的粮去送给老人家。零食类可以是杂粮棒、绿豆、麦片、核桃酥等。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告