时间:2018-02-08 16:05:13 来源:未来的你好吗作者:雌激素点击:
雌激素是维系女性的第二特征的重要因素,可使皮肤 柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,女性体内雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。更年期女性vkjsshn延缓衰老,补充雌激素就成为每日进食应考虑的内容。
每天保证一杯浓豆浆:女性应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天更应保证一杯浓豆浆或是一导体豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以大豆的补充应及早开始。
自制饮品:当更年期的前期症状出现时,可用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,能明显地改变雌激素减少带来的症状;用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
服用或涂抹新鲜蜂王浆:更年前期的女性应每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。同时,因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。
食用蜂胶:蜂胶中含有丰富的营养给修国内大量的生活活性物质,具有增强细胞活力、促进组织再生、抗菌消炎、修复损伤的组织器官等作用,对人体内分泌活动的影响最为引人注目。食用蜂胶,可以使女性更年期症状减轻或消失,有效地改善性功能。
多吃可延缓皮肤衰老的食物:瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等蛋白类食物,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性;香油、麦胚油、花生油、莴苣叶富含维生素E,可防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,使皮肤光滑而富有弹性。
多吃含自然激素的食物:胡萝卜、玉米、大麦、芝麻、樱桃、燕麦、紫花苜蓿、稻米、菜豆苗、苹果、椰果、甘草、人参、当归等含有自然激素,有助于调整与补充人体激素的分泌,改善更年期症状。
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