时间:2018-02-07 21:44:57 来源:蓉白衣日记作者:尿酸点击:
因为温度、气候、湿度、生活饮食等等各种原因,冬天是一年四季中发病率最高的季节,痛风也是一样。不少痛风的人都知道,冬天发作最频繁,动不动就开始疼,专心的疼,疼得睡不着。已经患上痛风的人,一时间也无法治愈,那么按照下面这几个做可以减少冬天痛风发作的频率。
1、保暖非常重要
冬天温度低,尿酸的溶解会降低,更容易引起尿酸盐结晶,也就是痛风石,因此要保暖。平时痛风发作的时候,哪里疼就记得哪里保暖。一般是在关节的地方,脚步的关节、手部的关节、膝关节等,不能受寒手冷了。
除了我们经常听说的,痛风不能吃嘌呤含量高的食物,其实还有很多食物是要注意的。火锅是冬天必备,但是痛风患者最好不要多吃。再吃的时候多吃素的,不要太多油,不要烫太多肉类。
3、运动要坚持
天气冷了,要存点脂肪保暖,这样的想法是不对的。冬天可以进行适当的室内运动,不会冷到。每次大约30分钟的有氧运动,加速身体血液的流畅,给身体加速可以促进尿酸的溶解哦。
刚开始治疗痛风的时候,吃了一些降低尿酸的药物,因为尿酸突然降低导致尿酸溶解,可能会出现痛风发作疼痛的情况。因此在刚开始治疗阶段,可以吃一些止痛药。
冬天因为热量消失的慢,口渴的感觉也不会经常有,很多人都不爱喝水。如果喝水少了,尿酸不能够跟着尿液排出,痛风更容易发作。坚持每天喝够2升的白水最好。
6、尿酸要降下去
长期的高尿酸引起痛风,治疗痛风也不是一天两天的事情。想要少发作,需要坚持降低尿酸。痛风患者需要把尿酸降低到300以下,才能够有机会让本身多余的尿酸溶解,减少体内的尿酸含量。
降尿酸可以服用中医常用的山丹栀子茶,由山丹、菊苣、栀子、桑叶、葛根5种有降低尿酸的中药组成,无任何添加就能够有突出的降尿酸效果。
山丹栀子茶—菊苣:菊苣的提取物中含有能降低血液、促进脂肪代谢、降低胆固醇、降尿酸的作用;
山丹栀子茶—栀子:含有能够降低尿酸的栀子苷,同时含有止血、消肿、解毒的作用,可以缓解痛风;
山丹栀子茶—桑叶:含有黄酮类物质,可以降低尿酸;还含有利尿作用让尿酸快速排出;
山丹栀子茶—山丹:山丹是常见的安眠、镇痛的重要,可以缓解痛风缓解的疼痛和因疼痛产生的失眠;
7、常见的低嘌呤食物
不能吃高嘌呤的食物,那么就要吃一些嘌呤含量低的食物,避免尿酸增高。常见的低嘌呤的食物一般都是蔬菜和水果,常见的有以下这些——
蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、茼蒿菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳等。
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