吃出魔鬼身材,全靠它

时间:2018-02-07 21:25:21 来源:让我来触动你的味蕾作者:花菜点击:

导读:吃出魔鬼身材,全靠它2018-02-07 21:03 来源:让我来触动你的味蕾当下比较热的话题就是在身材这个问题上了吧,妹子们对于自己的身材
扫描关注公众号

当下比较的话题就是在身材这个问题上了吧,妹子们对于自己的身材要求是特别高的哦。魔鬼身材,不仅仅只有通过运动与绝食才能换来哦,我们还可以通过膳食纤维补充来保持自己的身材

寒假又面临过大年的我,嫌弃自己的,同时呢又坚持不下来运动减肥,这可是把我愁住了。于是呢,我亲的大厨妈妈便告诉我可以通过“饮食治疗”的方法来让我维持身材,这个消息来说可是太震撼了。心地善良的我决定把这个好消息告诉分享给大家哦。

番茄炒:不加任何一滴营养非常好,又没有什么负担,对于我们妹子们来说是相当不错的哦,可以补充质,西红柿可以补充维生素还有抗衰老功效哦。

:每100克含有5克碳、2克质和3克纤维素、量只有25大卡、用来代替米简直了。建议搭配味道明显的、如番茄、南瓜、咖喱、酱。用超低的量就可以有超高的饱腹感。

料理机打碎,没有料理机的话切碎也可以,我就是用刀切的,也不太费事。 如果用料理机,打碎到米粒大小就好了,注意不要打成泥了。

步骤 2

碎用微波炉高火加5-6分钟至熟(不用加)——伪米就做好了~

步骤 3

建议搭配味道明显的酱料/,如番茄、南瓜、咖喱、酱等,这样既可以掩盖味,同时一定的味反而让酱料起来更清爽

:虽然这是个但是也是一道减肥美食哦,既可以满足货的嘴,又可以减肥

1、食用中加入生姜和少量食煮沸,放入整块洗净的鸡,烹煮10~15分钟~煮熟就好~ 煮前和煮时忘记拍照了,这是煮好的鸡

2、打开电脑选择一部自己喜欢电影或者电视……因为接下来的很长一段时间你都要重复一个单调的动作~~……将鸡比较细的鸡丝……额,要是嫌麻烦也可以不用这么细……个人好吧……

3、继续是好的鸡丝……拌入橄榄,食胡椒粉。重要的是配比……接下来的真的很重要!!! 每100克鸡丝,加入4克橄榄,1.2克食胡椒粉少许 原配方中还有番茄酱,不过没放味道也不错…… 胡椒的风味比胡椒好很多~所以建议胡椒~ 搅拌均匀~腌制10分钟~(其实我腌制了一宿……因为做完这一步实在太困了)

4、烤箱预上下火170度10分钟,将腌制好的鸡铺在烤盘上~(哇塞,满满一大盘诶有木有!!) 中上层烘烤……每10分钟取出来翻转一下~~ 如果烤箱有风循环功能,也可以打开,温度调到150度。 注意,这么做你必须有足够的定力,因为开了风循环,不一会儿,整个厨房都是烤椒鸡的香气~

5、根据鸡丝的程度来判断烘烤结束时间哦~干得差不多的时候可以再把温度调低一些……总而言之一句话!憋烤糊啦! 出炉啦出炉啦!!! 香喷喷,低脂肪的~

出魔鬼身材绝不是异想天开哦,今天给大家分享的是否让你胃口大开呢,那就赶行动吧。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告