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早餐不吃，晚餐又吃的少，这样就可以达到减肥效果？那你就错了

时间：2018-02-07 16:05:22 来源：凤凤小女神作者：晚餐点击：

对于很多吃货的小伙伴来说，在减肥期间会不吃晚餐或者不吃早餐，这样的方式是不对的。美国一位健康专家说：晚餐或者早餐的作用，1/4是维持生命，3/4是维持医生的收入。可见不吃晚餐或者早餐，对人体的健康伤害很大。早餐只不过是保持上午的行动能力提供能量，当然日常生活中，大多疾病发生的原因是来自晚上不良的饮食习惯而导致的。

要知道晚餐不能不吃，吃也要注意很多方面，如果晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。很多人怕浪费，晚上吃中午剩下的饭菜，其实这样是不健康的饮食习惯，尤其是蛋白含量较高的剩鱼、剩肉，可能会导致细菌感染，从而引发胰腺的病变。

其实这类汤脂肪含量都很高，尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量较高，所以高血压患者不宜多喝这种高蛋白的汤。还有很多人喜欢在晚餐后约朋友吃甜品。

但是这种过于甜腻的东西，很容易给肠胃造成负担。甜品中很多糖分难以在身体中分解，进而转化成脂肪囤积在体内，容易造成肥胖。所以晚餐不仅不能吃，还要吃的健康。

最后，记得要多吃些豆类，先不说里面的蛋白质含量多少了，豆类为人体提供人体机制的营养也是非常的多。还有就是豆类是合适一餐三顿都适合吃的。再加上在这凛冬的日子里，豆类能给人提供大量的能量和营养已致起保暖作用，在此呢，同时小编也希望在这新的一年里各位身体健康，过年要记住注意饮食规律哦。

怎么做才能光吃不胖呢？这样做，过节再也不担心变胖了！

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