芒果椰汁黑米粥的做法 清甜可口老少皆宜

时间:2018-02-06 06:43:16 来源:神采飞扬1688作者:黑米点击:

导读:芒果椰汁黑米粥的做法 清甜可口老少皆宜2018-02-06 06:33 来源:神采飞扬1688黑米功效多多,许多人都超爱吃。下面要给大家分享
扫描关注公众号

功效多多,许多人都超。下面要给大家分享内容是:“芒果椰汁做法 清甜可口老少皆宜”,一起来看下吧!

首先来看下芒果椰汁做法

材料:

芒果米,椰汁,冰,清

步骤

1.准备食材

2.芒果取核切成小丁。

3.砂锅中放入适量

4.先把芒果核放入煮3分钟。

5.取出芒果核后放入浸泡好的米。

6.大火煮开后小火煮40分钟。

7.煮至米软稠,放入适量

8.其间要用勺子不断搅拌防止糊底。

9.等冰融化后倒入椰汁。

10.搅匀后关火,放入芒果丁即可。

以上主要介绍了芒果椰汁做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道甜品喔。接着要给大家补充点关于米的相关知识

女人米的好处

预防动脉硬化

米色素还富含酮类活物质,是米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用

控制

米中的钾、镁等矿物质还有利于控制压、减少患心脑疾病风险

滋阴补肾

米含有大量的粗维生素微量元素等。氨基酸的含量也很高,米可以煮米具有很好的滋阴补肾作用米也有健脾暖肝的功效,可以明目

帮助消化

身体食物需要进行消化,一个人消化的好坏和健康有非常大的联系。在米的时候,恰好能够帮助消化。这是因为在米中有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够有效加消化的速度。

衰老

米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

小贴士

如果不煮烂,不仅不能完全释放营养素,而且多以后会引起肠胃炎,老人孩子消化能力差的人尤其不宜没煮烂的

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告