别看这小饼黑乎乎的,早餐吃它最营养,外酥里嫩,比吃肉还香!

时间:2018-02-06 02:43:52 来源:凤凰网作者:苹果点击:

导读:别看这小饼黑乎乎的,早餐吃它最营养,外酥里嫩,比吃肉还香!2018-02-06 02:37 来源:凤凰网今天厨娘和大家分享一道用苹果和黑芝麻
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今天厨娘和大家分享一道用苹果芝麻制作出来的早餐美味营养,外酥里嫩,起来酸甜酥香,用来当做早餐真是再合适不过了!而且做法也是超级简单哦!

苹果是大家都十分喜的一种常见果,民间也流行着这么一句顺口溜“每天一苹果医生远离我”,说的就是苹果是一种低食物,易被人体吸收,常苹果有利于减肥又能使皮肤润滑柔嫩 。而且专家研究表面,常苹果的人比或少苹果的人感冒几率要低得多得多。研究还表面,苹果还有较多的类,而但我们每天早上起来的时候,经过一整夜的休息身体急需补充能量来维持身体的正常运作,这时候上一个苹果作为早餐,可以很好的补充身体能量,让你换发新的活力。

芝麻含有大量的脂肪和质,还含有类、维生素A、维生素E、卵磷脂、、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长作用,同时可以增加体内色素,有利于生长

苹果芝麻

准备食材苹果2个、面粉200克、糯米粉100克、50克、芝麻200克

1、把苹果给削皮了

2、然后用切丝器尽刮成丝

3、把苹果丝切碎

4、把苹果碎和面粉以及糯米粉一起和面,和成面团,如果不够粘,可以适当加入少许清增加

5、把面团挤成一个一个小剂子,然后用掌压成小圆,再放到芝麻上面用力压一下,好让芝麻和面很好的结合在一起

6、把所有面都粘上芝麻

7、在平底锅里刷上一层,把面放进去两边都煎熟,煎到面呈现焦就可以出锅了

出锅装盘,一盘浓浓的芝麻香的苹果芝麻早餐就做好啦!

​别看这煎表面附满了芝麻,看起来不溜的,可当你咬上一口后,你会上这香味和口感的。咬上第一口的时候,感觉外皮很焦香酥脆,到中间的时候,又觉得糯香却不粘,还隐隐约约感觉到一股淡淡的苹果香味!味道真是独特!

学会这道简单营养美味苹果芝麻,以后早餐再也不愁什么了!它够了!

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