时间:2018-02-05 17:43:03 来源:健康美食作者:南瓜点击:
想要婚前变身自然要进行瘦身,运动时一个重要部分,饮食也是瘦身过程的关键哦。下面就随小编一起来看看有效的三日减肥餐,教你达到你想要的瘦身效果。
有效的三日减肥餐
2、面团揉成细长条,切1CM宽小剂子
3、小剂子揉成小圆子
4、酒酿和水1:3左右烧开,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然后加入酒酿
6、等小圆子全都飘上来后关火成碗,吃!
有效的三日减肥餐
1、备齐所需材料,枸杞浸泡。
2、红萝卜去皮切厚片。
6、约煮15-20分钟,见萝卜煮软,放入奶白菜心,烫一下即可捞出,点缀浸泡好的枸杞即可。
三日减肥餐
1、南瓜去皮切片上锅蒸熟;
2、玉米剥粒洗净;
4、晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块)
6、加入剩下的玉米粒煮熟,当中搅拌一下以免粘底;
7、加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。
以上便是营养有有效的三日减肥餐了,是不是很简单呢,赶快动手试试吧!
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