立春之际,如何养生?

时间:2018-02-05 04:02:16 来源:广东藏迪康保健品有限公司作者:立春点击:

导读:立春之际,如何养生?2018-02-05 03:57 来源:广东藏迪康保健品有限公司二月四日是立春立春是一年中的第一个节气, “立”开始之意
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二月四日是立春

立春是一年中的第一个节气, “立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属,春属木,与肝相应。(肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。在五与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其腑所好。明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的食品如灵芝、首乌、枸杞、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香生等灵活地进行配方选膳。

春季养生另一方面,括以下几点:

一要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌病毒随之生长繁殖。温毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;

二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;

三要加强锻炼提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯之路。

此外立春的饮食膳应以“升补”为主,可选择:首乌干片( [功效]补肝肾,益精,乌发明目),灵芝([功效]护肝,安神,补中益气),虫([功效]甘平保,益肾,补精髓,)。

食物禁忌:猪肝忌与豆、豆腐同食(同食易发痼疾);忌与同食(同食令人伤神)。

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