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这些菜是糖尿病的“天敌”?，还可以每天吃不用担心副作用

时间：2018-02-04 19:44:02 来源：爱健康的洁作者：血糖点击：

我们之所以把糖尿病称为“隐蔽的杀手”,是因为病人发病后没有什么不舒服的感觉,好多人不在乎。结果由于长期控制不理想,导致出现了并发症,如失明、尿毒症、糖尿病足。

一旦发展到上述阶段,病人再开始重视已经晚了,后悔也已来不及。这种情况在临床上非常常见。因此,得了糖尿病,首先必须重视它,要正确地理解这种疾病。

食物的营养密度也是非常关键的考虑因素。比如花生米和西瓜，西瓜的升糖指数是70以上，而花生约为14，很多人认为西瓜这类食物是不适合此类人群吃的，实际上花生热量含量高，吃完花生后血糖会一路向上，由于机体对于油脂的代谢非常缓慢，因而会数小时血糖下不来。据分析20粒花生米的能量相当于一个馒头，30粒瓜子相当于一平勺的植物油，营养只有平衡而没有绝对的好与坏，而西瓜却几乎不会对血糖产生影响，因为西瓜含糖量充其量4-8%，对于临界期的人群是不适合吃此类高能量的食物。

现在的人大部分都很喜欢大鱼大肉和肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯导致不管是中老年人，还是年轻人，都有高血糖的风险。高血糖如果不加以控制，到时候恶

化到糖尿病就不好对付了。降低血糖可以这样吃

1、银耳

银耳中的银耳多糖有降低胰岛素降糖活性的作用，从而能够降底血糖;其热能较低，含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食用可延缓血糖上升。

2、青钱柳槐花菊花茶是药王《千金方》中降血糖的记载。

用青钱柳叶、槐花、菊花、苦瓜、桑叶泡水喝。可以降血糖、血压、血脂。

现代医学研究发现茶中黄酮类化合物的比例为5%~6%，是同时茶中富含洗胰清糖素，这种物质对降血糖、血脂、血压有非常好的作用。青钱柳叶被誉为天然的胰岛，可想而知其对于降血糖的作用是怎么样的。茶能够清热解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同时还能降低胆固醇，改良血管壁弹性，对心血管疾病也是很有好处的。

3、菊花人参茶

取菊花5克，人参3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飘散着菊花香的茶饮，温热饮用后可以保护眼睛，可用于糖尿病患者，改善气血不足的情况。在《本草纲目》中对菊花茶的功效有详细的记载:性寒、味甘、降糖、清热、平肝、明目、解毒的功效。

4、木香杜仲茶

取木香2克，青果10克，杜仲5克，麦门冬6克一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，有明显降血糖作用，另外，还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

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