时间:2018-02-03 00:11:28 来源:白芷梦作者:食物点击:
粗粮,瘦肉,牛奶,水果,绿叶菜,绿豆,豌豆,酸枣白和红果等都是富含b族维生素的食物。
多吃这些食物呢,可以也减轻更年期女性出现的植物神经功能失调,比如说头痛,焦虑不安,急躁,感情脆弱。
鸡蛋,动物内脏,牛羊,猪肉,牛奶,豆类等,这些都是富含蛋白质的,也是优质蛋白的来源,不仅含有人体必需的氨基酸,同时呢,还含有维生素a,维生素b1,b2,维生素b等,能够避免和减少更年期女性因月经频发,月经量多,出血时间延长而贫血。
山药,糯米,桂圆,大枣,牛羊肉,猪肚,鲫鱼等。这些都是比较好的健脾胃的食物。
更年期女性容易出现胃肠功能的紊乱,腹泻腹胀的问题,常吃这些食物能够减少,或者说是防止这些问题的发生。
利尿食物:
更年期女性容易产生浮肿,所以说吃一些这些利尿的食物,能够减轻水肿的现象。
注意:
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