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春节将至，不要大吃大喝了，中医告诉你最健康养生的食物有哪些

时间：2018-02-02 08:46:11 来源：畅想健康分享快乐作者：甘薯点击：

春节将至，亲朋好友会聚在一起，吃饭，聊天。在饭桌上不要再大吃大喝了，健康的身体是最重要的。在中医领域强烈推荐的几种养生食物。下面有你喜欢吃的食物吗？

1、猕猴桃

猕猴桃富含大量的维生素C。所以有“维生素C果”的美称。果实中还含有人体所需要的17种氨基酸及果酸、鞣酸、柠檬酸和钙、磷、钾、铁等多种矿物质元素，是一种独特的营养水果。

猕猴桃还具有很高的药用价值。经临床验证，猕猴桃对急性黄疸性肝炎、消化不良、烧烫伤及维生素C缺乏等，均有一定疗效。

2、甘薯

甘薯含有糖、脂肪、蛋白质。红薯属生理性碱性食品，可中和体内因食肉、蛋而产生的过多的酸，使人体内保持酸碱平衡，更由于其富含维生素可保持大便通畅，对预防便秘很有效。

甘薯内还含有类似雌激素的化学物质，可保持人体皮肤细腻，延缓人的衰老。甘薯中还含有粘蛋白等有效成分，能增强健康，防止疲劳，使人精力充沛。

3、洋葱

洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和钙、磷、铁、硒等微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱是目前所知唯一有前列腺素A的植物。

洋葱中含有大量的植物杀菌剂，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等多种病菌都有杀灭和抑制作用。

4、菇类食物

对菇类食物的分析发现，其主要的成份为多醣体，如香菇中的香菇多醣、草菇与金针菇中的冬菇素等。现代医学已经发现，这些物质具有较强的抗氧化和抗癌作用。

这几种健康养生的食物都对身体健康有好处，你有什么健康养生的好办法吗？请在评论区发表你的高见，觉得这篇文章有点用处，请点赞转发。

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