时间:2018-01-29 10:45:38 来源:家庭医生杂志作者:鹌鹑蛋点击:
你别看它个子很小,还全身是斑,但可真算得上是蛋中的精品。
在古代,它可是食物中的珍品,只有帝王将相们才能吃到,老百姓是很难享用的。
如今,生活水平提高了,咱平民老百姓也能想吃就吃了,可别再错过了哦~
女性由于生理上的原因容易血虚,肌肤的润泽也是需要气血来供养的,气血不足,会造成面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发干枯。
很多家长都在孩子考试前给他吃些鹌鹑蛋,认为能补脑,这是有些道理的。
鹌鹑蛋可以滋养五脏,补益气血。五脏的气血精华都要上送到头部,提供大脑的运转,气血供应足,则神清气明,所以多吃鹌鹑蛋可以健脑安神。
对于学生,或者办公室里的脑力劳动者来说,与其吃一些来路不明的健脑药品,不如吃鹌鹑蛋这一纯天然的“补脑蛋”,还有保护视力的作用。
如果压力过大,出现了神经衰弱、失眠多梦等问题,也可以吃鹌鹑蛋,早晚各吃2个,坚持一段时间,非常有效。 治疗咳嗽也有效
鹌鹑蛋还是入肺经的,可以治疗肺病,比如用沸水冲鹌鹑蛋花,再加点冰糖食用,对治肺结核和肺虚久咳很有帮助。
鹌鹑蛋可以水煮或卤制、腌渍,当成小吃食用,也可以用来做汤、炒菜,最好还是煮食,能够最大限度地保留它的营养。
它的营养足,一天吃3~5个就可以,吃多了反而容易引发消化问题。
另外,心脑血管疾病患者也不宜多食鹌鹑蛋。 鹌鹑蛋羹,养血益精、滋肝补肾
鸡蛋羹很适合老人和孩子食用,用鹌鹑蛋也可以做蛋羹,稍加些材料,还能够有独特的保健功效。
把鹌鹑蛋全都打入碗中,然后把黑芝麻和蜂蜜放进去,加入适量清水,用筷子搅匀,放到锅中,隔水蒸熟就可以了。
芝麻能入肝经、肾经、肺经、脾经,可以补血明目、益肝养发、祛风润肠,强身体,抗衰老;
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